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扁平足是什么样子的？怎么样判断自己患没患扁平足？

扁平足是一种比较常见的畸形 ， 一般患者主要是走路以及大量运动的时候会有一些障碍 ， 所以很多患者都会注意及时矫正和治疗 ， 现在医疗条件也比较好了 ， 所以治疗的方法也有很多种 。那么 ， 一般扁平足是什么症状呢？怎么判断是否患扁平足呢？

1、了解足弓结构判断
想要判断是否是扁平足 ， 首先得了解足弓足的结构 ， 足弓由上下两个部分组成的 ， 可以形象地用弓箭的结构来比喻 ， 上部好比是弓背 ， 下部好比是弓弦 。
足弓的弓弦是跖腱膜 ， 它自跟骨结节起 ， 向前分成五个腱条 ， 止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带 ， 是维持纵弓的弓弦 。
跖腱膜是维持足弓的重要结构 ， 如果这个弓弦松弛了 ， 那么足弓高度必然下降 。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的 ， 也就是通常所说的三道防线 。
2、根据足部外形判断
扁平足是因为足部的骨骼结构异常引起 ， 正常的足部中间是脚心应该是向上凸起的呈弓形 ， 加入观察自己足底部不是弓形 ， 那么怀疑为扁平足的可能性比较大 。
3、根据症状判断
扁平足的患者走路久了容易疲劳 ， 韧带酸疼 ， 跑不快 ， 跳不高 ， 正常站立的时候 ， 脚面是平的 ， 没有缝隙哦 。
4、初步检查判断
初步检查时 ， 让患儿取站立位 ， 从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系 。注意负重状态下足纵弓的形态 。足部结构可能在坐位时表现为正常 ， 但在负重受力后即发生明显的改变 ， 这常见于过度松弛性平足畸形 ， 柔软性足趾畸形和跖趾关节过度松弛的患者 。
5、后部检查判断
从后方检查 ， 可见受累的后足一般呈外翻状 ， 以及因前足外展而出现的“多趾症” 。从后方观察患者伸膝时行单侧或双侧提踵试验的情况 。如果不能完成单侧提踵或是缺少后足对称性内翻活动 ， 提示存在胫后肌腱疾病 。
6、扁平足检查
扁平足的辅助检查方法主要是X线检查 ， 应负重条件下摄足正侧位X线片 ， 主要在足侧位片测量足弓的角度改变 。
7、足印分析判断
足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法 。通过足印分析间接诊断扁平足 ， 由于其方便和高效 ， 被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻 。通过测量足印图可以对足进行分类 ， 评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度 。扁平足是指足弓消失 ， 正常人的足弓高度是14MM-18MM ， 低于14MM的为扁平足 ， 高于18MM的为高弓足 。
8、扁平足锻炼
1、足趾屈曲
坐位 ， 两膝自然伸直 。其具体锻炼方法是先用足趾用力屈曲、合拢 ， 同时足背弓起、坚持片刻 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
2、足下滚球
坐位 ， 两膝屈曲 ， 足下置一球或一木棍 。先用趾用力屈曲 ， 然后用足滚动足下的球或木棍 。当滚动2-3分钟后可以休息片刻 ， 并放松足部肌肉 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
3、足内翻站
两脚平行站立 ， 相距20厘米 。两足内翻 ， 足外缘着地站立 。坚持几秒钟后 ， 回到刚开始时的姿势 ， 休息放松片刻 ， 再进行 。重复3-5次即可 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
4、踱屈运动
采用坐位的姿势 ， 两膝自然伸直 。首先是跟关节先破屈 ， 接着作内翻 ， 坚持片刻 。然后放松 ， 恢复到刚开始的姿势 。如此重复12-16次即可 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
5、弓足内翻
自然站立 。首先两足弓起 ， 踩关节内翻 ， 足外缘着地行走 。然后当稍感疲劳后 ， 放松站立休息 ， 再继续进行 。共2-3分钟 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
6、足趾抓物
坐位 ， 两膝屈曲成直角 ， 足旁放咒若干弹子 。先用足趾抓住弹子放在旁边的容器内 。然后抓完后休息片刻 ， 再重复进行 。共练习5-10分钟 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
7、足弓站立
两足成内八字站立位 ， 足趾首先屈曲 ， 足背弓起 ， 身体稍向前倾 ， 使身体重心落在足趾上 。在维持数秒后 ， 放松回到预备姿势 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
【扁平足是什么样子的？怎么样判断自己患没患扁平足？】

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