高龄产妇注意事项 大龄女如何生健康宝贝
现在大部分的女性都不想早早的结婚，早早的生孩子，都想多多的分奋斗几年，这就导致一个现象的出现，大龄的女性越来越多，也就代表着高龄孕妇、产妇也是越来越多，那您知道高龄产妇注意事项吗？您知道高龄产妇食谱大全是如何的么？今天就为您带来了有关产妇不能吃哪些食物的知识，感兴趣的您赶快来看看哦 。
目录
1、高龄产妇吃水果注意事项 2、高龄产妇不能吃什么
3、高龄产妇穿衣注意事项 4、高龄产妇饮食注意事项
5、高龄产妇检查注意事项 6、高龄产妇准备的物品
7、高龄产妇存在的危险 8、高龄产妇如何保胎
高龄产妇吃水果注意事项
很多人认为产妇就是不可以吃一切的凉的食物，其实是错误的，因为产妇更是要补充水分以及维生素的，所以说水果也是必不可少的，那您知道哪些水果是高龄产妇可以吃的么？
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
2、橘子
常见的橘子也是高龄产妇的最佳选择之一，因为橘子中含有大量的维生素C和钙质，然而维生素C是 可以增强血管壁的弹性和韧性，有效的可以防止孕妇出现出血的状况 。
产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。
3、红枣
其实很多人认为红枣是补血的，但是殊不知红枣里面也是含有大量的维生素C的，并且排在第一名，除此之外，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。
产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
5、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
6、桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果 。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
7、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用 。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之 。
每次不要大多，一二个即可，每日三四次 。总之，产妇多食水果，有利无弊 。
产妇吃水果的注意事项
孕期食用水果，应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1、适量
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、吃后最好漱口
水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生
生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃 。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩 。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产 。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除 。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产 。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生 。
产妇吃什么水果好对胎儿好
1、苹果
含多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维 。可防止过度肥胖，若连皮一起吃，能改善便秘，拉肚，兼美容，缓解孕吐，食欲差 。
2、樱桃
含铁，是苹果，橘子的20倍 。含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等，可补血，理肠胃 。
3、草莓
维生素C，其中的果胶和有机酸可促进食欲，除体内重金属 。
4、葡萄
含铁，磷，钙，有机酸，卵磷脂，维生素B1，C可改善贫血，血压偏低，循环不好，手脚冰冷.安胎(孕妇出血).
5、秋梨
含果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸、维生素B、C、D、E 。治疗妊娠水肿 。
6、车厘子
所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果，橘子，梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素 。
7、石榴
富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘 。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋 。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调 。
高龄产妇不能吃什么
哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物 。因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康 。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的 。
哺乳期不可多吃巧克力
因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积 。使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。产妇多吃巧克力会影响食yu，身体发胖 。
哺乳期不能多喝麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳，使母乳减少，对婴儿健康不利 。
哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品 。对恢复身体健康有好处 。
哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。
哺乳期不要多吃油炸食物
有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利 。
哺乳期不要食用过量味精
食用味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
哺乳期不要喝茶叶水
因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内，使婴儿容易无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康 。
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面
鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法 。
特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用
另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。
对于哺乳期女性，每天应摄入约12545千焦耳的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比为蛋白质13%~15%，脂肪27%，糖类58%~60% 。但在一个月后，就回到孕前水平，应该将这些优质食品分散在哺乳期后几个月中，这样才能有利于保证母乳质量和婴儿的生长发育 。
产妇坐月子不能吃哪些食物？
1、不宜食用生冷硬的食物
上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等 。
因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的 。
2、不宜食辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物 。
3、不宜食过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡 。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等 。
4、忌食酸涩收敛食品
坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。这类食物有莲子、柿子、乌梅等 。
坐月注意
1.视力注意
在产后四十八小时内，要留意血压状况，看看有没有头痛不适或视力模糊等现象 。
2.必须注意饮食
应该为高血压产妇提供高纤、高蛋白、低钠饮食，要让产妇多食蔬菜、白色肉类(例如鱼肉鸡肉等)，通过这样的饮食可较快改善水肿的情况 。
3.高血压产妇在坐月子期间，保持身心舒畅很重要
为了给产妇一个良好的休息环境，家人应该为产妇准备安静舒适的环境，尽量让产妇在卧室休息，必须限制访客，不要随意打扰产妇的休息 。
4.保证产妇的休息时间
让产妇有足够的时间恢复自己的身体状况 。所以，家人要尽可能对帮助照顾新生儿，以免让新生儿的哭闹声打扰得产妇无法睡眠 。睡眠不足，会使得高血压更加恶化，难以控制 。
5.产妇生产后容易产生抑郁心理
此时家人要多多关注产妇的情绪变化，给予心理上的支持，预防产后抑郁症的发生 。这一点至关重要 。
6.产妇必须非常小心起立的动作
这是因为产妇还是服用降血压的药物，如果突然站起来，很有可能发生姿位性低血压，情况严重时还可能会晕倒 。这对产妇而言是相当危险的 。
高龄产妇穿衣注意事项
1.衣着应宽大舒适
有的产妇因体形发胖，就用紧身衣来束胸或束腰，这样的装束不利于血液流通，如 果乳房受压迫，极易患乳痛 。正确的做法是，衣着略宽大，贴身衣服应选择棉制品，腹部可适当用布裹紧，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原 。
2.衣着要做到厚薄适中
产妇产后抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减 。如果天气较热，就不一定要穿长衣长裤，不要怕暴露肢体 。衣服要常换，特别是贴身内衣更应经常换洗 。
冬天如果屋子不漏风，就不用戴帽子或包裹头部 。冬季外出时，可适当系上围巾，但不要包得太紧 。如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉 。
夏天在屋子里，可以穿长衣裤和袜子，尤其是淋浴后 。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒 。
3.产妇不宜穿戴过多
有的产妇不管冷热，不分冬夏，老是多穿多捂，这样身体过多的热量不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，出现高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命 。
4.衣物一定要勤洗勤换
产后多汗，有时不到半天衣裤已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣裤和贴身衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉 。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒 。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒 。
高龄产妇备孕必做的5个准备事项
孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检 。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导 。
例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态 。
“除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查 。”和秀魁提醒道，这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南 。
其中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素 。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等 。
叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式 。
补充叶酸，孕前3个月每天补充0.4mg
“叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸 。”和秀魁说，叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病 。
“叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中 。”和秀魁表示，都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足 。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸 。
对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg 。
不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
“无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求 。”和秀魁说，以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降 。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形 。
女性长期熬夜也会影响卵子质量 。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式 。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备 。
缓慢运动、做瑜伽，提高身体柔韧度
“无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备 。”和秀魁表示，男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率 。
而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备 。
她说，最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤 。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适 。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度 。
不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些
食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质 。
特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态 。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群 。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物 。少吃辣、太过温热的食物 。
女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响 。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食 。
患有哪些疾病的女性需要治疗完疾病再怀孕？
重大疾病，高血压、糖尿病要特别注意 。
患有重大疾病，如心脏病、癌症等疾病的，最好在专科医生的指导下了解是否适合怀孕 。因此，建议在怀孕之前要先做好相关检查，排除重大疾病、不利于怀孕的疾病 。
另外，高血压、糖尿病也要特别注意 。高血压容易导致胎儿流产、早产;母亲糖尿病容易导致胎儿巨大化、新生儿低血糖、难产等问题;还可能带来妊娠高血压、糖尿病等疾病 。高龄女性最好排查这些疾病，在专科医生指导下受孕 。
怀孕期间吃感冒药、高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕，胎儿能不能要？
不是长期酗酒、抽烟，问题不大 。
如果不是长期酗酒、抽烟、吃药，一般来说对胎儿没有太大影响，无需过于紧张，不要轻易判胎儿“死刑” 。但相对而言，有危险因素的高龄孕妇可以适当提高产检的频率，例如1-2周检查一次，确保胎儿正常生长 。
有流产史的高龄女性要特别注意什么问题？
有过多次流产经验的女性要先做相关检查 。
如果在怀孕之前曾有多次人流经验，或者出现自然流产，最好告知医生，做相关检查确定是否影响受孕 。如果在备孕前仅有1-2次人流的经验，没有引起其他的不适和身体改变，一般不需要太担忧 。
高龄女性有没有必要额外补充孕激素？
不一定，最好先做检查，高龄妇女易出现黄体功能不足，黄体功能不足易导致不孕、流产，但这并不意味着高龄女性一定要补充孕激素药物 。因此，孕检时做内分泌检查是必要的，可以确定身体的激素水平是否适合怀孕，有黄体功能不足才需要在专家的指导下额外补充孕激素药物 。
高龄产妇饮食注意事项
1.小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养 。
2.莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳 。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
3.黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用;
中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状 。
坐月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养 。了解了坐月子吃什么好，你就能更好的补充营养，舒适的度过这段时期 。
4.鲫鱼汤
鲫鱼汤用于下乳汁 。主治妇人产后乳汁不行 。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
饮食准则
1、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量 。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主 。
体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物 。
2、纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利 。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素 。
如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取 。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取 。
3、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好 。
高龄产妇孕前必须戒掉的饮食习惯
1、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品 。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形 。
2、吃腌制食物
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物 。
3、吸烟
可想而知，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一 。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧 。
建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦 。
4、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20% 。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一，未准爸妈还是少喝为妙 。
建议止步时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦 。
5、饮酒
在孕前必须戒掉的饮食习惯中，饮酒也不例外 。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育 。
建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒 。
【高龄产妇注意事项 大龄女如何生健康宝贝】
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