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吃什么食物能缓解春困？春困喝什么茶缓解？

到了气候温暖的春天 ， 人就会出现一种精神疲倦的情况 ， 那就是春困 ， 春困对人的平时学习和工作是有一定影响的 ， 所以 ， 为了不让生活受到不好的影响 ， 缓解春困是很有必要的 。我们知道 ， 在感觉疲倦的时候吃一点东西可以打起精神 ， 那么 ， 春困喝什么茶缓解呢？

1、缓解春困需饮茶
1.玫瑰薄荷茶
选玫瑰花干花蕾4-5枚 ， 薄荷叶5片 。共置茶杯中 ， 沏入开水 ， 加盖浸泡10-15分钟即可代茶饮用（待茶凉后饮用口感更佳） 。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用 ， 薄荷清凉除热、醒脑提神 ， 合用可提神散热 ， 使人精神振奋 ， 烦热顿消 。
2.腊梅枸杞茶
选腊梅花干花蕾6-8枚 ， 枸杞子10-15粒 。共置茶杯中 ， 沏入开水 ， 加盖浸泡15-20分钟即可代茶饮用 。本茶之腊梅花以除热生津见长 ， 而枸杞可养肝明目、强壮筋骨 ， 合用后可养肝滋肾、生津明目、消除疲劳 ， 尤宜于久用电脑引起视物昏花 ， 困倦无力者 。
3.玫瑰花茶
玫瑰花性微温 ， 并含有丰富的维他命 ， 具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效 ， 对肝与胃有调理作用 ， 并能消除疲劳、改善体质 ， 适于春季养生饮用 。平时取干玫瑰花6至10片 ， 放入茶杯中 ， 冲入热水 ， 即可饮用 ， 也可配上两颗红枣 。
4.菊花人参茶
选菊花干花蕾4-5枚 ， 人参10-20克 。将人参切片或小段 ， 与菊花共置茶杯中 ， 沏入开水 ， 加盖浸泡15-20分钟即可饮用 。本茶之菊花有解毒散热、平肝明目作用 ， 而人参可补元气、健脾益肺、生津安神 ， 合用有益气祛火之功 ， 可提高免疫力 ， 消困提神 。
5.薰衣草柠檬茶
选薰衣草干花蕾5-6枚 ， 柠檬汁20毫升 。将薰衣草置茶杯中 ， 沏入开水 ， 加盖浸泡5-10分钟 ， 待茶呈淡绿色微凉后加入柠檬汁即可饮用 。本茶之薰衣草有滋补气血、舒缓压力、消疲除倦作用 ， 而柠檬清香 ， 有利尿、开胃、活络、醒脑作用 ， 合用可提振食欲 ， 消解春困 。
6.茉莉花茶
选茉莉花干花蕾5-6枚 ， 青茶1小撮 。共置茶杯中 ， 沏入初沸稍凉至90度左右之开水 ， 加盖浸泡10-15分钟即可饮用 。本茶之茉莉花有清热解表、和中下气及利湿作用 ， 而青茶鲜香甜醇 ， 可提神益思、解除疲倦 。合用后香气清婉 ， 馥郁宜人 ， 可提神解郁 ， 调节肠胃 ， 同时还美容养颜 。
7.蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等 ， 能促进肝肾运转 ， 促进消化 ， 从而使人精神抖擞 。
8.西洋参茶
春困时节 ， 早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见 。此时 ， 喝点西洋参泡的茶 ， 即可帮助人们赶走春天的倦意 。每次取3—5克西洋参 ， 用300毫升左右的沸水冲泡 ， 闷5分钟后当茶频饮 ， 反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用 。
9.玫瑰佛手黄芪茶
不要小看这“三朵花” ， 放在一起是绝好的搭档 。理由是 ， 玫瑰有疏肝理气功效 ， 佛手有和胃理气功效 ， 两者都用于畅气；黄芪有健脾补气功效 ， 可以补气 。三者搭配 ， 可养气及畅气 ， 达到养肝护肝目的 。用法也很简单 ， 取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克 ， 冲泡饮用即可 。
10.枸杞红枣茶
春困还可以饮用一些药茶做为辅助 ， 促进体力恢复 。首先是传统的枸杞红枣茶 。用枸杞子10克 ， 红枣3粒 ， 加冷水适量 ， 大火煎煮5分钟 ， 代茶饮 。
11.枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对于长期趴在电脑前的上班族来说 ， 尤其合适 ， 不仅可以对抗春困 ， 还能缓解眼睛疲劳 。
12.柠檬茶
柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。其做法也非常简单 ， 切新鲜柠檬两至三片 ， 加1克的盐 ， 再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮 ， 冷了味道会变苦 。饭前饭后喝均可 ， 不伤肠胃 。
13.熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱 ， 自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环 ， 缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
2、哪些茶不宜喝
1、变质茶
茶不易妥善保管 ， 易吸湿而霉变 ， 而有些人出于爱茶节约 ， 舍不得丢弃已霉变的茶 。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌 ， 是绝对不能饮用的 。优质茶泡好后若放置太久 ， 茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质 ， 这样的茶亦不可再饮用 。
2、头道茶
因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染 。头道茶其实是洗茶的水 ， 应尽快到出后再冲入开水 ， 这样泡出的茶水才是最卫生的茶 。
3、焦味茶
炒制过火的茶叶 ， 营养已经丧失 ， 味道也不好了 。
4、久泡茶
冲泡时间过长 ， 茶叶中的茶多酚 ， 类脂 ， 芳香物质等可以自动氧化 ， 不仅茶汤色暗 ， 味差 ， 香低 ， 失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C ， 维生素P ， 氨基酸等因氧化而减少 ， 使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久 ， 受到周围环境的污染 ， 茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多 ， 很不卫生 。
5、冷茶
茶宜湿热而饮 ， 冷茶有滞寒、聚痰之弊 。也就是说温茶 ， 热茶能使人神思爽畅 ， 耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒 ， 聚痰的副作用 。
6、烫茶
茶一般都是用高温的水冲泡的 ， 但是不能在水温过热时饮用 。太烫的茶水对人的咽喉 ， 食道和胃刺激较强 。如果长期饮用太烫的茶水 ， 可能引起这些器官的病变 。另据国外研究显示 ， 经常饮温度超过62oC茶者 ， 胃壁较容易受损 ， 易出现胃病的病症 。饮茶的温度宜在56oC以下 。
7、串味茶
有的味道是有毒素 ， 如油漆、樟脑味等 。
8、浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等 ， 刺激性很强 ， 饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花 ， 对肠胃也不好 ， 有的人饮用后会产生呕吐感 。
9、隔夜茶
特别是变了味的茶 ， 即使还尝不出来变味 ， 也多半滋生、繁殖了大量的细菌等 。因为茶叶含有大量的蛋白质 ， 大部分不溶解于热水 ， 残留在叶片中 ， 水温较高时 ， 茶叶上的蛋白质便会腐烂 ， 放置一晚后 ， 又会有一种酶菌生成 ， 同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物 ， 对肠胃造成刺激 ， 引发炎症 。所以 ， 隔夜茶不宜饮用 。
【吃什么食物能缓解春困？春困喝什么茶缓解？】

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