自我按摩治疗原发性痛经
方术内容
【自我按摩治疗原发性痛经】①按摩小腹 。位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限 。按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢摩动腹部,以10次/分钟左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。②斜擦小腹两侧 。位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器 。不要往返擦动,要方向一致,以透热为度 。共操作5分钟 。③点揉子宫 。位置:
子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。按摩方法:用双手食指中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳 。④揉太冲 。位置:足第一趾与第二趾之间 。按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。⑤按揉三阴交 。位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方 。按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。⑥叩打腰骶部 。位置:双侧后腰及骶骨 。按摩方法:用双拳轻轻叩打自己的腰骶部 。左下,右一下,速度均匀,力量适中 。以100次/分钟频率进行 。
以微热为度 。⑦点按足三里 。位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指) 。按摩方法:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度,每次操作3分钟为佳 。一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后便停止按摩治疗待下次月经来潮前再施手法治疗 。
临床疗效
治疗40例,治愈21例,显效10例,有效8例,无效1例 。总有效率97.5% 。
治验点评
痛经( dysmenorrhea)为妇科最常见的症状之一,是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它不适,症状严重者影响生活质量 。中医认为痛经是因冲任之脉,受风冷湿寒所伤而致 。我们指导患者按摩小腹可增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环;斜擦小腹两侧具有疏肝理气,止痛调经的作用;刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用;揉太冲具有明显疏肝止痛的作用;按揉三阴交具有交通心肾,引火下行的作用,叩打腰骶部是治疗和预防痛经效果最好的手法之一 。低频的震动具有反射性增强下丘脑-垂体-肾上腺皮质功能,有性激素作用,调整性激素平衡,止痛调经;点按足三里具有补益气血,暖宫调经止痛的作用 。综上所述,自我按摩治疗原发性痛经具有活血化瘀,暖宫,疏肝理气,行气止痛调经的作用 。且经济、方便、有效、无副作用,值得推广 。
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