不要太苛求自己 心理排毒法带来乐观情绪
很多人都知道，人的身体健康和心理健康有着密切关系 。如果一个人心中常带有消极心理，就会影响身体的健康 。心理专家建议，以下6种心理排毒方法，可以带给你乐观情绪 。
【不要太苛求自己 心理排毒法带来乐观情绪】1.寻找专业帮助
一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力 。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的 。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力 。
2.不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至 。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅 。
3.找找自己的优缺点
找一张白纸，在上面写出自己所有的缺点 。通常心理有毒的人会写出很多，如果写了30个缺点 。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点，然后，第二天再写出30个优点 。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己 。
4.多去帮助别人
当情绪低落时，访问孤儿院、养老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸 。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的注意力转移到帮助别人身上，从而重建自信 。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和情绪 。
5.听愉快的音乐
不要老盯着灾难事件的报道 。心情不畅时，可以听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来 。如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐 。
6.玩失忆
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记自己、忘记他人对你的伤害……这样你便可以乐观、豁达起来 。记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中-些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量 。
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