榴莲每天吃多少合适？吃榴莲的注意事项有哪些呢？
榴莲时候许多人爱吃的一种水果 ， 味道十分的独特 ， 爱吃的人十分的喜爱榴莲的这种味道 ， 口感也比较细腻 ， 不过榴莲虽然好吃营养 ， 可是不宜多吃 ， 容易引起上火等症状 ， 那么榴莲每天吃多少合适？吃榴莲的注意事项有哪些呢？下面为大家介绍 。
1、榴莲一天吃多少合适
正常人每天榴莲的适用量：
每天不超过100克 。
2、食用榴莲的温馨提示
成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时 ， 一定是变质了 ， 千万不要购买 。因榴莲口感较稠结 ， 易积于肠内 ， 多喝开水可助消化 。榴莲虽好 ， 但一次不可多吃 ， 因其丰富的营养 ， 肠胃无法完全吸收时会上火 。如果多吃后 ， 可吃几只山竹 ， 只有水果王后才能降服水果之王 。榴莲虽富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 。榴莲含热量及糖分较高 ， 因此肥胖人宜少吃 ， 糖尿病者更不应该进食 。它亦含较高的钾 ， 肾病及心脏病人应少吃 。
榴莲不能和什么一起吃：榴莲与白酒不能同吃 。其理由如下：酒与榴莲借属热气之物 ， 如患糖尿病人士两者同吃 ， 回导致血管阻塞 ， 严重的会爆血管 ， 中风情况的出现 ， 所以宜小心食用 。正常健康人士也应忌两者同时食用 。甚至曾有过多例榴劳与白酒同食至死的案例 ， 因此这一点是必须要小心的 。
另外也有人表示：螃蟹和榴莲不能一起吃 ， 会导致严重的胃部不适 。还有人士表示不可以与可爱同食的 ， 当然有些可能是因个体差异所造成的不宜的反应 ， 并不一定人人都会出现 ， 但是为了自己的健康我们在食用的时候还是最好能够引以为戒 ， 做到吃饱又吃好才是真正的享受 。
【榴莲每天吃多少合适？吃榴莲的注意事项有哪些呢？】
3、榴莲的吃法
1、榴莲做披萨好吃
榴莲做披萨很好吃 ， 大家制作时可以准备少量的黄油 ， 酵母和适量的面粉 ， 另外准备三百克榴莲的果肉和适量的芝士 ， 把面团开揉匀 ， 然后制成饼坯 ， 再撒上芝士 ， 随后铺上榴莲果泥 ， 再撒上芝士 ， 然后入烤箱烤熟即可 。
2、榴莲炖奶好吃
榴莲炖牛奶也好吃 ， 制作时需要准备榴莲一瓣 ， 牛奶两百克 ， 白糖适量鸡蛋两个 ， 芒果一个 。把牛奶入锅煮开 ， 再煮一小会取出降温 ， 把鸡蛋取出蛋清加柠檬汁再加少量清水调匀以后入锅蒸熟 ， 把榴莲肉制成果汤 ， 与蒸好的蛋清和煮好的牛奶放在一起调匀 ， 加白糖调味 ， 最后装盘用芒果肉进行装饰 ， 一份好看又好吃的榴莲炖奶就做好了 。
3、榴莲饼好吃
榴莲还能用来做饼 ， 而且味道很好 ， 制作时可以准备适量的面粉把它加水和成面团 ， 揉匀以后加工成饺子皮的样子 ， 再把榴莲肉制成汤 ， 取两张饺子皮 ， 把适量的榴莲肉放入到中间摊平 ， 然后把饺子皮盖在一起制成饼状 ， 入平锅加油煎熟以后就能香气诱人的榴莲饼 。
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