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蒸桑拿对身体有哪些好处？蒸桑拿对身体有哪些坏处？

蒸桑拿是一项休闲活动 ， 能够放松身心 ， 蒸桑拿会让身体的毛孔打开 ， 非常的舒适 ， 亲朋好友在休闲的时间可以相约去蒸桑拿放松休息 ， 蒸桑拿有许多好处 ， 也有一些需要注意的地方 ， 那么蒸桑拿对身体有哪些好处？蒸桑拿对身体有哪些坏处？

1、桑拿的原理
桑拿浴分为干蒸和湿蒸两种不同的方式 。洗桑拿在现在来说是一种时尚的休闲方式 ， 因其好处众多所以喜欢桑拿浴的人也越来越多 。尤其的女性 ， 桑拿浴既可以减肥瘦身 ， 还可以起到养颜美白的功能 。
2、桑拿好处
1、排除湿毒
夏季不仅天气干燥 ， 雨水也比较多 ， 因此夏天的湿气是比较重的 ， 容易使身体中滞留过多的湿气 ， 从而出现四肢无力、头晕头痛、恶心呕吐、头重脚轻、食欲不振等现象 ， 而进行适当的汗蒸 ， 能有效的帮助排除体内的湿毒 ， 对保持身体健康有很大的帮助 。
2、缓解疲劳
在炎热的夏天 ， 人体主要是通过排汗来达到散热的目的 。而如果进行汗蒸 ， 是用以热除热的手段 ， 使人体通过大量的排汗而带走我们体内多余的热量 ， 从而可以达到减轻压力、缓解疲劳的效果 。可以使我们神清气爽、心旷神怡 ， 使心情得到很好的放松 。
3、美容祛斑
夏天的太阳比较毒辣 ， 紫外光线的照射也比较强 ， 而长时间的受到紫外线的照射 ， 容易使皮肤氧化、老化 ， 从而产生黑斑、雀斑 ， 使肌肤暗沉 ， 呈现衰老之相 。在夏天进行汗蒸后 ， 可以提高皮肤抗氧化的能力 ， 能帮助排泄皮肤底层沉积的黑色素 ， 使肌肤更加白嫩 。所以夏天汗蒸还能达到美容祛斑的效果 。
4、桑拿机理
传统桑拿浴是指在特制的木房内 ， 在热炉上烧烤特有的岩石 ， 使其温度达到70℃以上 ， 然后再往岩石上少量泼水 ， 以产生冲击性的蒸汽 ， 这种方式称之为干蒸浴 。桑拿浴能够加快血液循环 ， 使全身各部位肌肉得到完全放松 ， 达到消除疲劳 ， 恢复体力 ， 焕发精神的目的 。同时它对风湿症 ， 关节炎 ， 腰背痛 ， 哮喘 ， 支气管炎 ， 神经衰弱等均有一定疗效 。此外 ， 传统桑拿浴其固有的保健功效 ， 对工作劳累者而言 ， 也是一种高级的享受与休闲 。
5、保健作用
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应 ， 全身毛细血管得到扩张 ， 身体出汗量大大超过平时的一般活动 ， 这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾 ， 亦有利于疾病的消除 。同时 ， 由于身体反复冷热干蒸冲洗 ， 血管得到不断收缩与扩张 ， 运动生理学上称之为：血管体操 ， 它能达到增强血管弹性 ， 预防血管硬化的效果 。
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的 ， 通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪 ， 使您在舒服中轻松减肥 。据测试 ， 桑拿10分钟相当于长跑10公里 ， 因此具有健美减肥的功效 。另外 ， 当身体大量排汗消除皮下脏物时 ， 可提高表皮细胞的通透性 ， 活化细胞 ， 故还具有美容护肤 ， 延缓衰老的效果 。在桑拿过程中 ， 机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素 ， 有预防疾病的效果 。
3、洗桑拿的害处
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式 ， 一身透汗之后全身放松疲劳尽消 ， 所以不少工作紧张的人士颇好此道 。然而医学专家警告说 ， 频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶 。在桑拿浴的发源地芬兰 ， 男子不育症的发生率就相当高 ， 这和当地人爱洗桑拿不无关系 。频繁桑拿造成不育睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃ ， 这样才能产出正常的精子 ， 精子对温度的要求比较严格 ， 必须在低于体温的条件下才能正常发育 ， 而桑拿浴的温度却要比体温高出许多 ， 不利于精子生长 ， 或造成精子活力下降过多导致不育 。临床统计 ， 男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致 。提醒：对于未婚未育的男士 ， 除了桑拿不宜多洗之外 ， 其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免 ， 如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等 。
4、孕妇能蒸桑拿吗
1、孕妇可以蒸桑拿吗
不可以 。
蒸桑拿时人的血管会扩张 。对孕妇来说 ， 蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30% ， 心率也会每分钟加快15次左右 ， 同时血压也会升高 。
【蒸桑拿对身体有哪些好处？蒸桑拿对身体有哪些坏处？】 2、孕妇蒸桑拿的危害
蒸桑拿会导致孕妇出现供血不足以及血压波动 ， 甚至可能造成胎盘早剥 。
常蒸桑拿、泡温泉 ， 腹中胎儿出现听觉异常的危险系数 ， 就要比正常高出55-85倍 。

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