坐车归家似打仗 13招缓旅途疲劳( 三 )
刮头部
1、以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭 。
2、以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟 。
3、用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴 。
4、用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20～30次 。
刮背部
用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭10～20次 。
刮四肢
1、用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法 。
2、用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10～20次 。
【坐车归家似打仗 13招缓旅途疲劳】结语：疲劳时可别硬撑着，自己放点热水泡个澡或找个人给自己按摩一下都是不错的选择哦~
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