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提升记忆力的方法

在高速发展的社会中 ， 我们需要不断地吸收各种知识来不断增加自己的竞争力 。在这种情况下 ， 我们需要不断地提高自己的记忆力 。好多人因为没有找到正确的方法 ， 使得效果很不理想 。只有找到下正确的提升记忆力方法才能更好向前 。下面我们为大家介绍几种提高记忆力的方法 。
一、唤醒身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力) 。
2、用手指分辨硬币或是麻将 。（主要练习触觉）
3、戴着耳机上下楼梯 。
4、大声朗读 ， 与疯狂英语的做法类似 。
二、进行脑刺激
【提升记忆力的方法】1、下馆子吃饭时点没吃过的菜
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下 ， 记着不要去偏僻的地方 ， 毕竟安全还是第一位的）
3、用左手端茶杯
4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点 ， 这是有科学依据的 ， 考虑到身体机能、器官排毒等原因）
三、积极锻练左右脑
1、给自己安排时间做个短途旅游
2、不是重要的事情 ， 如买衣服、鞋子等 ， 交由直觉来决定
3、没事练习一下一只手画圈 ， 一只手画方块 ， 待到熟练的时候可以给自己增加些难度 ， 比如一只手画方块 ， 一只手画椭圆或是五角星等 。
四、补充大脑营养
1、适当吃些甜食
2、早餐必须要吃 ， 决不能饿肚子
3、吃饭的时候多咀嚼
五、运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20～30分钟
2、学会3～5个手指类的硬币魔术 ， 如果觉得难可以学习一下手指方面的运动 ， 主要是练习手指灵活性
六、激发大脑灵感
1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来
2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）
3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背
4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来 ， 放在随时都能翻到的地方
通过上文的介绍我们了解到了 ， 提升记忆力的方法 。希望通过这种方法我们能够更好的提升记忆力 ， 提高自己的社会竞争力 。更好的记忆力帮助我们 ， 获得更高职位 ， 收获更多的成果 。希望大家通过以上方法的介绍找到更加适合自己的 。

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