男人应酬时该如何健康饮食？男人怎样健康饮食？
有些男性朋友会经常在外面应酬，有的时候因为工作不得不喝酒，我们都知道经常喝酒肯定会对身体造成影响，那么，男性朋友应酬的时候该如何健康饮食呢？下面给大家介绍一下男性朋友应酬时要多吃些什么？我们一起来看看，希望能帮到男性 。
1、男人怎样健康饮食
1.山楂：
第二胃动力 。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂 。
2.香菇：
降脂还降糖 。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用 。日常饮食少不了菌类食物 。
3.木耳：
热炒凉拌均可 。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果 。
4.大蒜：
最好做成蒜泥 。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好 。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇 。
5.海带：
肉的健康伴侣 。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多 。
6.绿茶：
【男人应酬时该如何健康饮食？男人怎样健康饮食？】
饭后喝能清肠 。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃 。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积 。
今天介绍的六种食物会有降脂、清肠、解酒的作用，男人应酬时应该多吃一些 。当然了，无论是男人应酬还是回家吃饭，今天介绍的食物都有很高的营养价值，男人常吃还是有百利而无一害的 。小编提示大部分男人的饮食都比较油腻，而且喜欢喝酒，这些错误的饮食方式很伤身，男人们一定要注意 。
2、男人少吃的食物
精面粉 。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了 。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的 。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生 。
肥肉 。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反 。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强 。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高举?
油炸食物 。在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪 。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及 。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。日志信息
黄豆 。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益 。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征 。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量摄入，就不算过量 。
高脂牛奶 。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影 。
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