菜花的营养价值 常吃菜花有什么好处
1、有抗癌防癌的功效 。据美国癌症协会的报道，在众多的水果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好 。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率 。含有类黄酮化合物，具有保护心血管系统的功效 。类黄酮化合物可以防止感染，是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，能够降低血栓形成，从而可以减少心脏病与中风的危险，冠心病的死亡率低 。而花椰菜是含有类黄酮最多的蔬菜之一 。
2、有丰富的维生素k 。预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用 。有些人受到小小的碰撞和伤害却不容易好，就因为体内缺乏维生素 K 。花椰菜含有一般蔬菜所没有的丰富的素维生素K 。
【菜花的营养价值 常吃菜花有什么好处】3、花椰菜含有丰富的 Vc，每 100 克花椰菜中含 Vc85～100 毫克，比大白菜高 4 倍 。具有解毒肝脏的功效 。多吃花椰菜还会使血管壁加厚，不容易破裂 。Vc 可增强肝脏解毒能力，提高机体免疫力，防止感冒和坏血病的发生 。花椰菜含有丰富的硒和 Vc，同时还有丰富的胡萝卜素，对阻止癌前细胞病变有一定的抑制作用 。
推荐阅读
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 现代人缺的不是营养，而是平衡（饮食常识）
- 畸形蔬菜水果不要吃（饮食常识）
- 罗马生菜鸡丝蜜桃沙律怎幺做？
- 芹菜叶比茎有营养（饮食常识）
- 棚菜缺钙有哪些症状？棚菜补钙的方法
- 农村婚宴菜单 简单好吃的菜单
- 芦笋可以生着吃吗？芦笋能生吃吗？
- 番石榴如何吃才营养？番石榴吃法有哪些？
- 做凉拌菜用普通酱油易感染嗜盐菌（调味品）