女人吃河豚的好处有哪些？女性吃河豚好吗？
【女人吃河豚的好处有哪些？女性吃河豚好吗？】
其实很多人都听说过河豚，说到河豚很多人都会觉得害怕，因为河豚是有毒的一种鱼，河豚又称为气泡鱼、吹肚鱼，河豚虽然有毒，但是特殊处理过后河豚的营养价值是非常高的，而且味道非常鲜美，那女人吃河豚的好处有哪些？女性吃河豚好吗？
1、女人吃河豚的好处
1、增白养颜
河豚含有丰富的胶原蛋白，是增白养颜的名品 。
2、健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症 。
3、利尿消肿
能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用 。
4、补脑
河豚含有EPA、DHA这两种被称为"脑黄金"的特殊脂肪酸，对脑健康有大补的功效 。
5、抑制肿瘤
河豚的精巢含有特殊的天然活性物资，例如鱼精蛋白具有抗生作用，对人体内的肿瘤有抑制作用 。
2、河豚的营养价值
1、河豚富含蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等，尤其是可食部位中的谷氨酸含量为鱼类之最 。
2、河豚鱼每100克肌肉中硒的含量41.25微克是团鱼硒含量15.19微克的2.7倍、锌含量3.65毫克是团鱼锌含量2.31毫克的1.58倍 。
3、河豚鱼皮的蛋白质含量和硒、锌含量很高，其中蛋白质含量23.7%比一般鱼类高出约5% 。
4、河豚鱼除富含蛋白质外(养殖17.71%、野生18.75比一般鱼类高出2~3%)，还含17种氨基酸和牛磺酸(参见表一)、鱼精蛋白、胶原蛋白等 。
5、河豚鱼的不饱和脂肪酸含量超过20%，其中DHA(脑白金)占15.36%，EPA(脑黄金)为6.19%，碳水化合物0.26克，总热量95.70千卡，维生素A为104单位，维生素B1含量为110微克，维生素B2含量100微克、维生素B3含量2.5毫克 。
3、怎么辨别河豚的好坏
河豚鱼有毒，识别其形状，以防误食中毒 。河豚鱼体形长、圆，头比较方、扁，有的有美丽的斑纹;有些则没有斑纹，而是一片黑色的鱼 。又有形容河豚鱼外观呈菱形，眼睛内陷半露眼球，上下齿各有两个牙齿形似人牙 。鳃小不明显，肚腹为黄白色，背腹有小白刺，鱼体光滑无鳞，呈黑黄色 。
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