女人美容养生方法
现在越来越多的女性开始关注养生的话题 ， 女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭 ， 女性健康受到了很大的考验!女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最简单的就是从饮食开始了 ， 一起往下看!
文章插图
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后 ， 喝一大杯温柠檬水 。除了补充水分 ， 柠檬水能启动身体的净化过程 。
它能溶解多余的脂肪 ， 清除体内各种器官的废物 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 清洁并修复整个消化吸收系统 ， 增强消化能力 ， 调整吸收平衡
2、捻压“虎口” ， 排便顺畅
“虎口” ， 指手背大拇指和食指之间的部位 ， 其正中间有合谷穴 。
如厕时 ， 可以将两侧“虎口”交叉 ， 用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压 ， 每侧30次并左右反复交替 。因为捻压的是手阳明大肠经的路线 ， 坚持这个习惯 ， 有助于排便通畅 。
3、光脚走路 ， 延缓衰老
中医认为 ， 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。
光脚走路 ， 可通过经络传入大脑 ， 协调系统器官功能 ， 起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳 ， 容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。
睡前按摩淋巴 ， 可以引导身体排出多余水分 ， 不仅美容养颜 ， 而且还可以加速分解脂肪 ， 让你睡醒后发现浮肿不再 ， 身型也会显得轻盈些 。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上 ， 因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
5、多饮水
保持大便通畅 。清晨起床后 ， 至少要喝200毫升水 。多活动活动 ， 能起到清刷胃肠的作用 ， 使得大小便排出 。
以天然食品取代精加工食物 ， 新鲜水果是强力净化食物 ， 菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。此外 ， 多吃富含纤维的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果等 ， 都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生
6、洗脸法
早晨起来 ， 先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒 ， 再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替 ， 可以促进血液循环 。
这样做 ， 能促进面部血管和皮肤收缩 。
【女人美容养生方法】7、女人哭吧不是罪
流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质 。很少流泪的人 ， 不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱 ， 来让你的泪腺运动一次 。
8、出汗
在健身房 ， 一段时间的有氧运动会让你出汗 。
如果健身房有桑拿 ， 那是再好不过的了 。锻炼完身体后 ， 蒸一会桑拿会让你出汗 ， 并且净化你的心灵 。
9、泡脚
利用中药泡脚 ， 或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一 。
泡脚水要没过脚背 ， 选高些的木桶 ， 使热水的温度放松脚部及小腿 。
泡脚水温不宜过热或过凉 ， 一般在38℃～43℃为宜 。可先将脚放入38℃左右的水中 ， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右 ， 即可保持水温 。足浴时 ， 水要淹过踝部 ， 且要时常搓动 。
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