芦笋天门冬粥的作用与功效、做法-补肾壮阳功效与营养价值
芦笋天门冬粥
作用与功效:滋阴补肾、清热去火、补虚养身、益寿延年口味:原本味
主料:粳米50克、莴笋100克辅料:枣干)15克天门冬60克调料:赤砂糖30克工艺:煮
制作方法:1.粳米淘洗干净,放入锅中,加入约1000毫升冷水先煮 。2.
芦笋去硬皮,洗净,切成小段天门冬洗净红枣洗净去核3将芦笋段、天门冬、红枣放入锅中与粳米同煮,至米烂粥稠即加入红糖调味即可 。
营养分析:粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。粳米能提高人体免疫功能,进血液循环,从而减少高血压的机会 。粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病 。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率 。
【芦笋天门冬粥的作用与功效、做法-补肾壮阳功效与营养价值】健康提示:莴苣能开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便 。
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