哺乳期能吃苦瓜吗
【哺乳期能吃苦瓜吗】哺乳期是可以吃苦瓜的 。适当吃点苦瓜，对产后减肥和产后恢复都有好处 。因为哺乳期女性需要更多的休息，所以所以胃肠蠕动缓慢，症状经常出现腹胀 。苦瓜可以刺激唾液及，胃液分泌、促进胃肠蠕动作用，有效改善哺乳期女性消化吸收，增进食欲，预防便秘 。
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苦瓜的食用益处：
1.苦瓜热量低，抑制脂肪吸收 。苦瓜所含的热量很低，但富含膳食纤维，人体进食后会有饱腹感 。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用 。
2.苦瓜能能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积 。
3.增强免疫力、美容养颜 。苦瓜含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力并预防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果 。
食用功效：
清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用 。
养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑 。
降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品 。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用 。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿 。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者 。
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