【护眼】从头补到脚的饮食地图 让你健康99
99小编告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康！
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护脑——菠菜
对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。
哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲 。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
【【护眼】从头补到脚的饮食地图 让你健康99】
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