每天吃苹果可以预防哪些疾病？吃苹果能够预防哪些老年病？
苹果的保健作用是很好的，苹果每天都可以吃，常吃苹果对人体好处也有很多，苹果中富含多种维生素和矿物质，能够为人体提高许多营养物质，有效的预防一些疾病的发生，那么每天吃苹果可以预防哪些疾病？吃苹果能够预防哪些老年病？
1、吃苹果预防哪些疾病
预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要 。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升)，就能对成年人起到有益的作用 。
预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平 。一天吃一个苹果，即可使冠心病死亡的危险性下降一半 。
防骨质疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。
防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压 。
防直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生 。同时，果胶还能破坏治癌污染物，从而减少癌症 。
苹果虽好，但老人可能因其凉、硬、酸等问题，少吃甚至不吃 。为此，北京协和医院营养科副主任于康推荐了几种适合老人的吃苹果方法：如果怕凉，可以适当加热，记得温热就好，否则容易使营养成分损失;如果怕酸，可以在苹果泥或苹果汁里加点白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可将苹果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，还可以用专门的器具将苹果整个捣碎后食用，或榨成果汁 。一般情况下，老人每天可吃1—2个苹果，在两餐之间食用 。糖尿病老人，应根据各自不同的情况，在医生指导下进食 。
2、吃苹果的禁忌事项
禁忌1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食 。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌 。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的 。
禁忌2、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化 。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
禁忌3、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症 。
【每天吃苹果可以预防哪些疾病？吃苹果能够预防哪些老年病？】
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