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女生吃红糖有哪些好处？女生怎么吃红糖最养生？

红糖是生活中很常见的食物，很多人都用红糖来调理身体，红糖的营养价值极高，其中很有丰富的矿物质成分，可以为健康的带来很多的好处，那么女生吃红糖的好处有哪些？女生怎么吃红糖最养生？女生吃红糖对身体有很多的养生功效，下面就来详细了解吧 。

1、女生吃红糖的好处
红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补 。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。
对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目 。
红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高 。
高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味 。
制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深，使红糖呈现出不同深浅的红褐色 。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成 。
《本草纲目》记载，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。
妇女经期受寒、体虚或淤血症，如行经不利、腰酸小腹痛、月经暗红有血块等，喝些红糖水，有显著效果 。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用 。如果您嫌麻烦，也可以每天冲杯红糖水喝 。
如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛；阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛；生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等 。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效 。
2、红糖搭配的食物
1.山楂桂枝红糖饮：
山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证 。
2.姜枣红糖水：
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
3.黑豆红花红糖汤：
黑豆50克，红花6克，红糖30克 。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服 。此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者 。
4.桂圆薏米红糖粥：
干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙 。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次 。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者 。
5.乌梅红糖饮：
乌梅15克，红糖30克 。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服 。此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者 。
【女生吃红糖有哪些好处？女生怎么吃红糖最养生？】 红糖虽好，也非人人适宜 。因红糖性温，原有内热者，服用红糖有化热动血之弊，因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，以免延误病情 。其次，红糖滋腻碍胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用 。此外，红糖还当根据季节变化来应用，夏天应少用，冬天可适当多用 。
3、红糖的购买技巧
一、闻一闻
品质优良的红糖具有甘蔗汁的清香味道，似乎是刚榨过 。而劣质的红糖有股霉味或者酸味的不正常味道 。
二、尝一尝
在购买的时候可以直接根据口感来辨别红糖是否好 。好的红糖尝起来甜中带着清香味 。而坏的红糖则是苦涩难咽 。
三、看一看
我们可以从红糖的外表来判断，优质的红糖呈显晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，融入水中也清晰，无沉淀，无悬浮物 。相反劣质的红糖其水溶液中有杂质，甚至可以看见沉淀物或悬浮物 。
四、不同用途
一般来说红糖的保健功能是很不错的，但是还是有区别的 。如果女生在经期痛经的话，可以选择块状红糖，也就是黑红糖因为这种红糖热量高，能促进血液的快速流通来减少疼痛感，而且其还含有很丰富的铁哦 。
五、不要搁置在外的红糖
在大街上不少商家会为了使红糖醒目而把红糖打开，这样的红糖少买 。第一是有灰尘细菌，容易影响红糖 。再者，这样的红糖很容易变得稀释 。
六、根据不同需要选择合适的红糖
红糖分为好多种，有产妇红糖，特别针对产后恢复用的红糖;经期红糖，姜汁红糖，对于月经期的女性服用的红糖;阿胶红糖，滋养女性的红糖等 。可以根据自己的需求有选择的购买 。

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