牛奶和香蕉能一起吃吗 香蕉牛奶什么时候喝最好
香蕉和牛奶是我们日常生活中经常吃的食物 。它们营养丰富，对我们的健康有很多好处 。有人认为这两种不能一起应该一起吃，那么香蕉奶可以应该一起吃吗?吃它们有什么好处?吃香蕉要注意什么?我们一起来看看 。
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【牛奶和香蕉能一起吃吗 香蕉牛奶什么时候喝最好】牛奶和香蕉能一起吃吗
牛奶和香蕉能一起适量吃 。
牛奶味甘、性平，主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分;香蕉味甘、性寒，含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，可搭配同食，但需注意香蕉性寒，不宜多食，否则容易引起身体不适 。
牛奶和香蕉吃多少合适
1、牛奶食用量：250毫升为宜 。
2、香蕉食用量：半根到一根即可 。
牛奶虽然营养丰富，但人体吸收营养有限，喝多了牛奶无法很好的被身体吸收利用;而香蕉性寒，食用过多容易导致身体寒气加重，肠胃受到刺激，引发身体出现不适 。
香蕉牛奶什么时候喝最好
最佳时间：睡前1—2小时喝 。
在晚上睡前1—2小时适量喝香蕉和牛奶，一方面由于其热量较低，不会导致人发胖，还可帮助食物消化，预防宿便困扰;另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间，而刚好牛奶和香蕉就能在这个时候，正好发挥其补钙和助眠的效果 。
注意：香蕉牛奶不宜空腹食用，容易刺激肠胃，也不利于更好的吸收其中的营养成分 。
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