每天吃点芒果有什么好处？为什么要多吃芒果？
相信大家应该都吃过芒果 ， 芒果是一种常见的水果 ， 我们生活中有各种各样的食物 ， 不同的食物有不同的营养价值 ， 同样的芒果也有其营养价值 ， 经常吃芒果有什么好处呢？下面 ， 小编给大家具体介绍一下每天吃芒果的好处 ， 我们一起来看看 。
1、常吃芒果的好处
有助预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高 ， 芒果可以降低人们患癌症的风险 。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌 。
改善大脑功能
芒果富含维生素B6 ， 它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果还含有谷氨酰胺 ， 有助于提高人的专注度 ， 并改善记忆 。
【每天吃点芒果有什么好处？为什么要多吃芒果？】
保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂 ， 有助清洁肝脏中的毒素 。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高 ， 它们有助于降低血清中的胆固醇水平 。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物 ， 从而有益肠道内有益菌的生长 ， 保护消化系统 。此外 ， 芒果中还富含钾 ， 缺钾会引起体液失衡 ， 并且导致便秘 。
总结：春季吃水果 ， 选择合适的水果 ， 否则吃的再好 ， 身体也吸收不到营养 ， 还会让身体会出现不适哦 。
2、芒果的吃法
（1）芒果饮料
原料：芒果50克 ， 冰糖20克 。
制法：取鲜芒果削去果蒂 ， 连皮切片 ， 加冰糖 ， 以水煎煮20分钟 ， 滤汁代茶饮 。
（2）芒果原汁
原料：芒果500克 ， 蜂蜜适量 。
制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁 ， 盛入瓶内 ， 加蜂蜜或白糖 ， 开水冲饮 。
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