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身体排毒的方法有哪些？身体排毒的方法

身体新陈代谢速度比较慢的话 ， 我们体内的毒素就无法及时排出体外 ， 这样一来身体肯定是会出现问题的 。我们每天吃下去的食物 ， 以及每天新陈代谢留在体内的脏东西 ， 是需要及时排泄出去的 ， 那么身体排毒的方法有哪些？下面就通过这篇文章我们一起来看看 。

1、身体排毒的方法
如果是给脸部做淋巴排毒的话 ， 首先要平卧 ， 对外耳部进行清洁 。然后就将耳烛的一端点燃 ， 这个时候会发出小量声音 ， 再将另一端缓慢插入耳洞并以一手固定 ， 保持耳烛垂直状 。这个时候要一只手拿着耳烛 ， 另一手用淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下 。继而再点按耳周穴 ， 颈部肩部揉按 。伴随着按摩的进程 ， 当耳烛燃烧到标示线时 ， 必须熄灭 。
对于胸部淋巴排毒手法 ， 用热毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了 。将双手抱肩 ， 一直到肩后颈后 ， 对风池穴进行揉按 。用双手的拇指和食指来轻轻的拉锁骨 ， 这种手法重复三遍 。然后将双手掌在锁骨横位放平 ， 一只手推另一只手 ， 进推滑至左边腋下 ， 交替推抹数秒 ， 双手重叠提拉数秒 ， 甩手 。这一动作要重复三遍 ， 右边的按摩也是这个手法 。
2、排毒吃什么
1、海带：吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗中毒、浮肿等症 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。凉拌和做汤都是常见的吃法 ， 不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。
2、芦笋：清热防口干
芦笋性味甘寒 ， 有清热利尿功效 ， 对口干、烦热等春季常见症状 ， 都能有所缓解 。芦笋所含的天门冬素有利尿作用 ， 能排除体内多余的水分 ， 有利排毒 。芦笋中水溶性维生素较丰富 ， 但过度烹煮容易使这些维生素流失 ， 而且还影响芦笋特有的爽脆口感 ， 适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
3、白萝卜：消食防便秘
萝卜味辛、性凉 ， 具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。现代医学认为 ， 萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒 ， 可以选择生食 ， 打成汁或凉拌、腌渍均可 。
4、黄瓜：清热排毒促代谢
黄瓜味甘性凉 ， 有清热、解渴、利水、消肿的功效 。对春季常见的烦躁、喉痛等症状 ， 都有帮助 。现代医学认为 ， 黄瓜中含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜很适合用来凉拌 ， 比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。但黄瓜偏寒 ， 脾胃虚弱、久病者宜少吃 ， 脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜 ， 或者做黄瓜馅儿水饺 。
5、黑木耳：血管清道夫
黑木耳 ， 性甘味平 ， 有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效 。现代医学认为 ， 木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。同时 ， 还因富含铁质等营养成分 ， 有令肌肤红润的功效 ， 并可防治缺铁性贫血 。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可 。
6、绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。取食绿豆芽 ， 可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣 ， 有清热解毒、明目退翳之功 。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净 ， 用沸水快速焯一下 ， 在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦 ， 去掉花椒 ， 放葱炝锅 ， 投入绿豆芽 ， 加盐、糖、醋、味精翻炒几下 ， 用湿淀粉勾芡即成 。
7、胡萝卜：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾 ， 有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基 ， 所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块 ， 放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。
【身体排毒的方法有哪些？身体排毒的方法】

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