适合春季养生的养生粥配方是怎样的？春季养生粥有什么功效？
春天的早上最宜喝粥 。那在春季喝什么粥养生呢？下面小编就推荐几款适合养生的春季养生粥配方 。春天到处都生机勃勃 ， 但人体刚开始免疫力有点下降 ， 因此提高免疫力 ， 补充营养就要成为大家心中的事 ， 今天小编就推荐几款春季养生粥配方给你养生之用 。
1、春季养生粥配方功效
春季养生粥配方：牛奶大米粥
做法：牛奶250克 ， 大米100克 ， 白糖10克 ， 水适量 。将牛奶 ， 大米 ， 置砂锅上煮成粥 ， 调味即可 。
功效：春天 ， 人易产生疲乏感 ， 多喝些牛奶大米粥 ， 可有效消除疲劳 。用牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素 ， 且易于消化吸收 ， 有镇静安神 ， 抑制肿瘤 ， 清热通便 ， 补虚健脾 ， 消除疲劳等功效 ， 尤其适合体虚乏力者食用 。
春季养生粥配方：胡桃粥
做法：将胡桃夹开把瓤取出 ， 泡在水里 ， 将其薄皮剥去并捣碎 。将红枣去核并用水浸泡后捣碎 。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 。煮好后用盐或糖调味即可 。
功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素 ， 还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质 。多种维生素及蛋白质、矿物质 ， 都是有利于容貌健美的营养物质 。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸 ， 更被视为滋味润肌肤的美容剂 ， 它可以令皮肤滋润光滑 ， 富于弹性 。精彩推荐：春季养生粥的做法大全 你造么
春季养生粥配方：胡萝卜粥
做法：粳米100克 ， 胡萝卜一根 ， 葱花适量 ， 姜末适量 ， 香菜适量 ， 植物油适量 ， 芝麻油适量 。先将胡萝卜洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 ， 快熟时 ， 加入炒好的胡萝卜同煮 。起锅时撒些香菜、芝麻油即可 。
功效：胡萝卜粥 ， 富含维生素A ， 凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者 ， 可经常食用此粥 。
春季养生粥配方：菊花粥
做法：菊花50克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。先将菊花煎汤 ， 再将粳米同煮成粥 ， 待粥将成时 ， 加冰糖融化 。
功效：中老年人在春季食用些菊花粥 ， 不仅可治风热头痛 ， 眩晕耳鸣 ， 而且久服还能使人肢体轻松 ， 耳聪目明 ， 延缓机体衰老 。
春季养生粥配方：猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝75克 ， 大米100克 ， 绿豆50克 。
做法：猪肝切成薄片 。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥 ， 调味后即成猪肝绿豆粥 。
功效：猪肝能补肝护肝 ， 养血抗癌；绿豆能止渴利尿 ， 清热解毒 ， 润肤抗衰 。二者和大米一起煮粥食用 ， 可补肝养血 ， 清热解毒 ， 美容润肤 ， 特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状 。
春季养生粥配方：梅花粥
做法：先取梅花5-7朵 ， 洗干净 ， 然后将100克米放进锅中煮熟 ， 加入梅花和适量白糖 ， 煮沸即可 。
【适合春季养生的养生粥配方是怎样的？春季养生粥有什么功效？】
功效：这款梅花粥具有舒肝明目 ， 健脾开胃的效果 ， 适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群 ， 是开胃的一种好食品 。在春季食用非常好 。
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