女人护肤吃什么好？护肤食物有哪些？
很多女性平时都是非常注重保养自己的皮肤的，例如不少女性就经常会使用一些护肤产品，除此之外，许多女性还会食用一些能够帮助护肤的食物，但是有些女性朋友却并不清楚护肤的食物有哪些 。那么女人护肤吃什么好？护肤食物有哪些？
1、护肤食物
1、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
2、菠菜
含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观 。
3、豆芽
可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
4、甘薯
含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容 。
5、冬瓜
含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。
6、南瓜
【女人护肤吃什么好？护肤食物有哪些？】
补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用 。
7、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
8、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。
2、夏季护肤
1、洁面类护肤品
夏天皮肤容易大量出汗，不仅容易导致面部皮肤容易沾染更多的灰尘、污垢，大量的汗水也容易导致毛孔堵塞 。所以夏天一定要及时进行脸部的清洁 。在选择洁面产品的时候，干性皮肤的人可以选择具有保湿效果的为宜，而油性皮肤则要注意选择具有深层清洁效果的洁面产品为宜 。
2、补水类护肤品
夏天皮肤中水分蒸发的速度较快，皮肤容易出现缺水的情况，所以可以选择具有很好的补水保湿效果的护肤品来帮助保养皮肤 。比如在洗脸洁面之后可以使用爽肤水来帮助补水保湿，还可以使用黄瓜面膜、补水喷雾等等来帮助补水保湿 。
3、防晒类护肤品
夏天紫外线较为强烈，阳光对于皮肤的伤害是很大的，这个时候如果需要出门的话，一定要注意在出门前半小时使用防晒霜、防晒乳液等具有防晒功能的护肤品 。一般日常使用SPF15左右的防晒霜就能够满足需要 。
4、控油类护肤品
夏天温度较高，身体的新陈代谢也会加快，皮脂分泌旺盛会让皮肤看上去总是油油的，所以一定要选择具有很好的控油效果的护肤品帮助护肤 。当然如果你的皮肤偏干性的话，要注意进行好皮肤的清洁工作即可 。适合夏天用的控油自制面膜有西瓜皮面膜、黄瓜面膜等等 。
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