这些长寿的迹象你有吗？
看看你有没有长寿迹象
也许你并不知道 ， 一些平时看似不重要的生活习惯 ， 或是你曾经的生活环境 ， 都会影响你的寿命 。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象 。
1.出生时母亲还年轻 。
美国芝加哥大学科学家研究发现 ， 一个人出生时母亲年龄如果不到25岁 ， 他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍 。2.每天步行30分钟 。
一项针对2603名男女的最新研究结果表明 ， 每天坚持步行30分钟左右的人 ， 不管其体内脂肪含量有多高 ， 他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍 。
3.爱喝茶 。
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示 ， 每天喝至少5杯茶的人 ， 他们死于心脏病和中风的几率最低 。
4.性格活跃 。
刊登于《心理学家》杂志的一项研究称 ， 有大约17%的美国人性格比较活跃 ， 这些人比沉闷的人更为健康 。
5.不请保姆 。
根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究 ， 使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上 ， 便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量 ， 同时将死亡的危险降低30% 。
6.自制力强 。
相对于责任感不强的人来说 ， 那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿 。
7.吃紫色食物 。
一项最新研究显示 ， 紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚 ， 可降低罹患心脏病的几率 ， 预防老年痴呆症 。
8.腿部健壮 。
"腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱 。"腿部健壮尤其能预防髋骨骨折 ， 由于髋骨骨折会引发各类并发症 ， 多达20%的患者会在一年内去世 。
9.少喝碳酸饮料 。
美国科学家发现 ， 每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍 。倘若实在想喝几口碳酸饮料 ， 可以在里面加入一些果汁 。
【这些长寿的迹象你有吗？】10.青少年时体重正常 。
研究人员针对137名美国黑人进行研究 ， 对他们从出生到28岁做了跟踪调查 ， 结果发现 ， 14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率 。
11.人缘好 。
"良好的人际关系是应对紧张的缓冲器 。"长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化 ， 最终让寿命缩短4到8年 。
12.上过大学 。
哈佛大学医学院一项研究发现 ， 正规受教育时间超过12年的人 ， 比受教育时间相对较少的人寿命长18个月 。
13.少吃红肉 。
美国癌症研究院的一份报告称 ， 如果每周摄入的红肉超过510克 ， 会提高患结直肠癌的风险 。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食) ， 患结直肠癌风险将提高42% 。
14.朋友身体健康 。
如果好友体重增加 ， 同样事情发生在你身上的可能性将提高57% 。
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