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女性排毒养颜粥有哪些？女性日常排毒的方法是什么？

       在我们平时的日常生活当中，我们每日所吃的食物里面会带有一小部分的细菌，而这些细菌随着食物进入到我们的体内就会形成毒素，毒素长期的累积在体内对我们是有危害的，尤其是对于女性朋友们来说，毒素还会影响到肌肤健康，下面小编给女性朋友们介绍了一些排毒养颜粥 。那么女性排毒养颜粥有哪些？女性日常排毒的方法是什么？

一、排毒养颜粥
1、猪肝绿豆粥
材料：猪肝100g，绿豆60g，大米100g，食盐、味精各适量 。
做法：
（1）将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟 。
（2）再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品 。
功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
2、无花果蜜糖粥
材料：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量 。
做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成 。
功效：喝粥时调入蜂蜜，可以排毒通便，让你拥有平坦小腹 。
3、山药萝卜粥
材料：白米150克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量 。
做法：
（1）白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块 。
（2）锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟 。
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果 。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效 。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积 。
4、山药枸杞粥
材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙 。
做法：
（1）先将枸杞洗净，山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用 。
（2）然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥 。之后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可 。
功效：这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。女人熬夜期间宜多食用 。
二、日常排毒方法

1、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素 。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始 。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作 。
有益排毒的碱性食物
肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动 。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药 。
尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹 。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质 。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏 。
2、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
（1）每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
（2）练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
（3）洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
（4）运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用 。
3、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警 。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象 。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
4、泡澡排毒：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果 。
5、简易排毒法：
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒 。
（1）每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素 。
（2）每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。
（3）每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出 。
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