为何小小的孩子也会“焦虑”

儿童焦虑是一种常见的情绪障碍 , 是一组以恐惧不安为主的情绪体验 。可通过躯体症状表现出来 , 如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等 。
一 儿童心理焦虑症类型
儿童心理焦虑症按其性质分 , 主要有以下5种:
1 素质性焦虑
这类儿童的神经系统往往发育不健全或受到损伤 , 对外界环境的变化反应过于敏感 。有的则是父母本身具有焦虑的表现 , 给孩子“模仿性”的影响 。父母对孩子的焦虑表现出焦虑的反应 , 造成恶性循环 。
2 境遇性焦虑
境遇突发性事件 , 如父母突然死亡、离异、意外事故、灾害等 , 儿童心理承受不住 , 整天担心灾害再次降临头上 , 惶惶然不可终日 。但这类儿童的症状随着时间的迁延往往会自然消失 。
3 分离性焦虑
当与亲属特别是与母亲分离时 , 会出现明显的焦虑情绪 。独生子女的父母出差 , 孩子既担心父母 , 也害怕独自一个人留在家里 , 一个人睡觉 , 心烦意乱 , 无心学习 。
4 期待性焦虑
家长对孩子期望过高 , 孩子怕达不到家长预期的要求、受责怪而焦虑不安 。另一方面 , 有些学校片面追求升学率 , 课程的设计、作业的布置超越了儿童的承受能力 , 儿童担心完成不了老师安排的任务而受惩罚 , 从而表现出紧张、焦虑、不安 。
5 环境性焦虑
有些常闹纠纷的家庭 , 长辈们把孩子作为倾诉自己心中不满的知心人 , 向孩子诉苦 。在这种矛盾重重的环境中 , 孩子易于产生焦虑情绪 。
二、孩子为什么会有焦虑心理
按理说孩子都是天真无邪的 , 可是现在很多孩子都出现焦虑的心理 , 这是怎么回事呢?孩子紧张焦虑的成因非常复杂 , 它可以是基因方面的 , 也可能是由后天环境引起的 。
先天气质起一定作用
很多妈妈都有这样的体验 , 他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的 , 见到陌生人就哭泣或害怕 。稍长大一些后 , 他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点 , 容易紧张 , 多虑 。有些父母很纳闷 , 自己带孩子和别人没有什么区别 , 为什么孩子这么“磨人”?在这里 , 先天气质确实起到了一定的作用 。
环境因素
有研究表明 , 环境因素的作用越来越不容忽视 。大多具有焦虑气质的孩子 , 他们的父母也容易焦虑 , 或情绪易急躁 。不难想象 , 遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的;而情绪不稳、爱责打孩子的父母 , 他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下 , 会缺乏足够的安全感和稳定感 。
父母要求过高
如今 , 更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会 , 别的孩子会的自己的孩子要更精通 。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准 , 孩子的表现很难让父母满意和认可 , 他们就一遍一遍地要求孩子做得更好 , 久而久之 , 孩子会因为自己不能实现预期的目标 , 自信心受损 , 内心焦躁不安 。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段 , 孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张 。
过度保护和溺爱
过度地保护和溺爱孩子 , 使他缺乏独立性发展 , 也是造成孩子焦虑的原因 。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会 , 当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触 , 会产生不知如何应对的困惑 , 以致情绪波动、过度担忧 。
父母关系不和谐
也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐 。比如父母在婚姻关系上有裂痕 , 他们自己不愿意面对 , 而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感;孩子此时也会下意识地配合父母 , 表现出一些焦虑的症状 , 使家里的矛盾转移到自己的身上 , 心甘情愿地做“替罪羊” , 从而避免父母关系的破裂 。
三、如何化解孩子的焦虑情绪
1、对孩子的意见予以鼓励
【为何小小的孩子也会“焦虑”】从身体和智力发育上来说 , 孩子大约在7岁左右会开始出现一个质的飞跃 。由于内因和外因的相互作用 , 孩子开始发展抽象和逻辑思维能力 , 有了自己的思想 。由于世界向他敞开了更宽广的一扇门 , 孩子不再认为爸爸妈妈是绝对正确的 。当家长的意见越来越多地受到挑战时 , 说明孩子正在充分发育和成长 , 千万不要予以压制和打击 , 最好是通过鼓励和讨论的方式 , 帮助他学习更周详地思考和表达 。
2、根据具体情况来对待孩子的“无礼”
当孩子故意表现出无礼、叛逆等不良行为时 , 家长要认真考虑一下 , 这些行为究竟在哪些方面越过了底线?反映出何种心理诉求?如果只是偶然才出现顶嘴叛逆的话 , 家长则不必过于敏感 , 适当的叛逆行为对孩子来说可以缓和情绪的波动 。然而 , 如果这种无礼的行为继续下去 , 那么就有必要对孩子进行教育 , 说明为什么这种行为会使人感到厌烦 , 并且共同制定一些更为严格的规章制度 。
3、注意孩子情绪波动的爆发模式
大部分情况下 , 孩子的焦躁情绪都是短暂的 , 但如果这种情绪持续的时间较长并且经常出现 , 家长则要考虑寻求专家的帮助 。同时还要注意以下情况:孩子的吃饭和睡觉情况是否有所变化、是否有不想去上学或不想去朋友家串门的情况、是否表现出精力不集中或功课落后的情况等 。这些都是焦虑情绪的征兆 , 应该及时给予重视 , 寻求解决的办法 。
四、 5种快乐运动 , 帮助孩子摆脱焦虑情绪
孩子的焦虑除了与遗传因素有关外 , 也与生活环境息息相关 , 比如频繁地转学、搬家 , 都可使孩子的情绪变得焦燥不安 。怎样令孩子摆脱焦虑呢"?"儿童教育专家列出了5种快乐运动 , 帮助孩子摆脱焦虑情绪 。
一、荡秋千 。每天荡秋千20分钟 , 大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80% 。父母当“助力推动器”兼保护人 , 对融洽亲子关系有良好助益 。
二、放风筝 。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气 , 放线、收线也锻炼了臂力和眼力 , 使孩子心胸开阔 。
三、钓鱼 。焦虑的孩子常缺乏耐心 , 垂钓是锻炼耐心的好办法 。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来 , 最后收获的也许是惊奇和意外 , 还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画 。
四、水中跑 。可在泳池、河边、海边浅水区进行 , 长期坚持不仅令孩子变得更结实 , 也能使情绪更平稳 。一般在水中跑20分钟左右 , 能让一个沮丧的孩子迅速平静下来 。
五、双手接球(或物) 。双手接球的练习需要高度集中精力 , 可帮助孩子驱除杂念 , 如愤怒、不安和沮丧等 。习惯养成之后 , 孩子一旦感到烦恼 , 就会试一试自己的“杂技” 。

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