这样吃早餐竟然毁坏健康 小心！
随着生活节奏的加快 ， 在我们周围随处可见边走边吃早餐的白领上班族们 ， 殊不知这样的行为长期下去会危害我们的健康 ， 肥胖问题随即而来 。下面和小编一起来看看边走边吃早餐的危害吧 。
1. 城市的污染已经成了不可阻挡的趋势 ， 在路上边走边吃早餐 ， 使我们吃进去的不仅是食物 ， 还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物 ， 这样的早餐 ， 不吃也罢 。
2. 胃肠道运作的时候对于血液供应量的要求很高 ， 如果我们一边吃早餐一边在做全身运动 ， 一部分血液会供应给肌肉组织 ， 而用于消化的血液势必会减少 。短期如此会造成消化不良 ， 长期下来 ， 容易导致胃肠功能紊乱 。
【这样吃早餐竟然毁坏健康 小心！】3. 据英国《每日电讯报》报道 ， 近期的一项调查显示 ， 边走边吃早餐会使体重增加 ， 原因是人们在这个过程中会分散注意力 ， 从而吃得更多 。英国萨里大学的研究者发现 ， 相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西 ， 人们在走路时吃得更多 。
据悉 ， 该研究要求60名女性被试分别在散步、看电视和聊天的环境下吃压缩干粮 。试验结束之后 ， 她们完成了一个后续调查问卷和口味测试 ， 即吃四种不同口味的甜品 ， 巧克力、胡萝卜条、葡萄和薯片 。
他们离开房间之后 ， 研究者对他们的食量进行了测试 。结果显示 ， 一开始边走边吃谷物棒的节食者吃的甜品更多 ， 尤其多吃了五倍的巧克力 。
该研究的主要负责人奥格维登教授称 ， “边走边吃会吃得过多 。这可能是因为走路会使人的注意力被大量分散 ， 扰乱进食后的消化能力 。另一个原因可能是 ， 人们觉得走路是一种运动方式 ， 所以将之后的多度饮食视作是运动的奖励” 。
不吃早餐 ， 惹来“三高”：
调查显示 ， 38.54%的人不能坚持每天吃早餐 ， 4.16%的人甚至从来不吃 。英国伦敦帝国学院研究发现 ， 不吃早餐 ， 大脑会释放出需要高热量的信号 ， 导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增 。长期如此 ， 肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来 。美国哈佛大学的研究还证实 ， 这种做法会使患心脏病危险增加27% 。
早餐吃太快 ， 患癌风险高：
调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐 ， 5分钟内吃完的占9.38% 。对此 ， 马冠生指出 ， 狼吞虎咽最直接的影响是消化不良 。美国南卡罗来纳医科大学研究指出 ， 咀嚼不细 ， 胃肠负担加重 ， 患上胃食管反流的几率大大增加 。日本神经内科医学博士米山公启说 ， 吃饭太快无法激发脑神经活动 ， 人会变笨 。
结语：以上是小编带来的全部内容 ， 工作学习虽繁忙 ， 小编还是建议大家要吃好早餐 ， 而且还要坐下来轻松地吃早餐 。
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