清凉薄荷蔬果沙拉的做法（生菜）
怎么做清凉薄荷蔬果沙拉好吃?学做清凉薄荷蔬果沙拉需要哪些食材?为您提供清凉薄荷蔬果沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味清凉薄荷蔬果沙拉!
准备时间：无
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
清凉薄荷蔬果沙拉的简介：天气干燥，饮食上就应以养阴润燥为主 。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥；二是多吃新鲜水果和蔬菜，以补充人体的津液 。
诸多蔬果之中，梨就是不错的保健食品 。
清凉薄荷蔬果沙拉的食材：主料：生菜400g梨1个西红柿1个黄瓜200g橙子1个辅料：酸奶1杯柠檬1个清凉薄荷蔬果沙拉的做法图解步骤：【清凉薄荷蔬果沙拉的做法（生菜）】
1.准备好黄瓜、梨、西红柿、橙子、酸奶、薄荷叶 。
2.将薄荷叶洗净、切碎 。
3.加入酸奶中拌成薄荷酱汁 。
4.生菜洗净切丝，放入碗中 。
5.梨洗净、去皮、切丝 。
6.黄瓜洗净、切丝 。
7.橙子剥开成瓣；西红柿切桔瓣 。
8.另取一碗放入黄瓜、梨丝，拌入薄荷酱汁 。
9.柠檬切开，将柠檬汁挤到碗中食材上 。
10.拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上 。
11.西红柿码放在碗边 。
小贴士：1、西红柿和黄瓜尽量不在一起食用，以免影响维生素C的吸收 。
2、薄荷叶切碎放入酸奶浸泡片刻，让薄荷汁充分溶于酸奶中 。
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