冬季常吃香菇 好处多！（冬季饮食）
香菇又名香蕈，是冬令的滋补食品 。香菇性味甘平，中医书中多有记载 。《本草求真》中说：“香蕈味甘性平，大能益胃助食，及理小便不禁 。”《日用本草》中说：“益气，不饥，治风破血 。”香菇具有益气补虚，健脾胃，托痘疹的功效，适用于久病体虚、食欲不振、小便频数、高血压、糖尿病、贫血、肿瘤、动脉硬化等病症 。
香菇每100克干品中含有蛋白质20克，膳食纤维31.6克，糖类30.9克，胡萝卜素20克微克和亚油酸、海藻糖、腺嘌呤、各种维生素及微量元素 。
近年证实香菇中含有干扰素诱生物，可以诱导体内产生干扰素，具有预防感冒的作用 。香菇中含有的麦角固醇，可以在人体内转化成维生素D，预防小儿佝偻病 。香菇中的多糖物质具有抗癌作用 。在癌症手术后可用槐蕈10在克，水煎服，每日1次，为辅助治疗方法 。此外，香菇中还含有一种核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇升高，阻止血管硬化及降低血压，是高血压、动脉硬休及糖尿病患者的食疗佳品 。
【冬季常吃香菇 好处多！（冬季饮食）】香蕈与野生毒蕈易混淆 。毒蕈有80多种，含有毒蕈碱、毒蕈溶血素等，食后会中毒，甚至死亡，应严格区分 。
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