脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？
脂溢性皮炎是一种比较常见的皮炎 ， 生活中患脂溢性皮炎的人很多 ， 一般主要诱发原因有很多 ， 有的人是因为皮肤肤质的问题 ， 如果是肤质的问题 ， 比如油性皮肤导致的 ， 我们就要注意皮肤的清洁 。那么 ， 脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？
1、注意起居有节
保证充足的睡眠 ， 规律作息 ， 不熬夜 ， 不长时间盯着电脑、手机 ， 减少电子产品辐射 ， 对于调整内分泌、减少油脂分泌很重要 。
2、减少不良刺激
脂溢性皮炎患者应当尽量避免各种机械性刺激 ， 如搔抓或者用力挠头等 ， 远离刺激性化学制剂 ， 洗头不宜过多 ， 碱性肥皂也不要多用 。此外 ， 还当避免阳光直晒 ， 冷热等过度刺激皮肤 。
3、注意个人卫生
平时不注意个人卫生 ， 汗液、脂垢长期累积与皮肤表面腐败分解也会导致脂溢性皮炎的发作 ， 因此要注意个人卫生 ， 保持皮肤的干净 ， 但是同时需要注意清洁皮肤要适度 ， 因为过度的用洗涤剂清洗后皮脂虽然被洗去 ， 但洗涤过多 ， 反而皮脂分泌会更加活跃 。
4、保持精神愉悦
精神过度紧张同样也会引内分泌失常 ， 从而加重皮脂的分泌 ， 因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意调适情绪 ， 保持乐观开朗 。
5、饮食控制脂肪摄入
脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量 ， 脂肪摄入不宜过多 ， 否则可加重症状 ， 每日供给总膳食脂肪应该在50克左右 。
6、适当进食高蛋白食物
脂溢性皮炎患者可适当进食高蛋白饮食 ， 因为蛋白质有利于保持正常皮肤角质化代谢和毛囊的通畅 ， 对于预防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有预防和改善作用 。
7、多食维生素食物
多吃富含维生素的食物 ， 尤其是富含维生素A的食物 ， 如猪肝、胡萝卜、蛋黄等 ， 维生素可以帮助纠正毛囊皮脂角化异常 ， 防止毛囊堵塞 。
8、少吃含碘的食物
含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重 ， 因此要适当控制食入高碘食物 ， 如海带、紫菜等海产品最好不要摄入 。
9、脂溢性皮炎食疗
1、首先 ， 吃中药进行调理这是比较好的选择 ， 很多的脂溢性皮炎患者通过一段时间的中药调理 ， 都取得了很不错的效果 ， 尤其是针对脸部的皮肤 ， 非常脆弱 ， 分泌的油脂又比较多 ， 不适合擦药治疗 ， 自能通过中药来调理 ， 效果才比较明显 ， 中药调节身体的内分泌 ， 可以解决很多的皮肤问题 。
2、然后 ， 要多吃点新鲜的蔬菜水果 ， 新鲜的蔬菜水果里面含有的维生素比较多 ， 对皮肤非常有好处 ， 吃多了皮肤会面色比较有光泽 ， 也会变得越来越水灵 ， 蔬菜里面不仅水分多 ， 而且纤维素含量也比较多 ， 可以促进消化 ， 这样就不会便秘 ， 身体的排便畅通就可以有效地给身体排毒 ， 对皮肤当然有好处 。
3、平时还要和一些降火的凉茶 ， 这也是一条养生之道 ， 因为生活中总是有上火的时候 ， 虽然建议饮食要清淡 ， 但是还是会忍不住要吃辛辣 ， 所以每当这个时候 ， 为了避免身体上火 ， 你就要喝那些比较正宗的凉茶 ， 这样可以给身体很好的降火 ， 避免身体上火而让脂溢性皮炎更加严重 。
【脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？】
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