干这勾当竟导致心脏猝死( 三 )
10.心脏检查不能忽视 。
如果你的年龄超过20岁 ， 没有冠心病或糖尿病 ， 则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量 。一般而言 ， 总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想 ， 5-6处于临界状态 ， 存在一定风险 。如果超过6 ， 那么你就要采取降脂措施了 。
保护心脏 推荐5种新技巧
1、参加最新的心脏测试
《新英格兰医学期刊》的研究显示：一种名为C反应蛋白的高度敏感测试可以很有效地检测出心脏病和中风 ， 它通过测试某种特殊的血液蛋白来指出受试者心脏动脉是否有红肿发炎 ， 这种情况会导致心脏血管的破裂 。
2、坚持锻炼 ， 不要间断
在过去的40年里 ， 很多研究显示锻炼对心脏有益 。但最近的研究显示：你的身体是否强壮只与近期的锻炼相关 。研究者检测了两组人群：一组人群刚开始进行锻炼 ， 另一组人群过去经常锻炼 ， 但最近停止了 。研究显示：现在进行锻炼的人群心血管病的死亡率要低40% 。
3、经常举一些重物
举重可以让肱三头肌更发达 ， 同时也对心脏有益 ， 会使心跳减缓 ， 血压下降 。
4、向遗传医学顾问咨询
遗传医学顾问会分析你的家庭成员的健康数据资料来测定你是否有患心脏病、癌症和其他疾病的风险 。
5、给心脏照个片子
一种名为电子光束扫描(EBCT)的新仪器可以让医生从各个角度观察心脏和血管 ， 发现早期的血管堵塞情况 。
【干这勾当竟导致心脏猝死】总结：综上所述 ， 为了你的心脏更健康 ， 首先要丢弃那些不良习惯 ， 跟着以上盘点的护心脏方法去做 ， 才能让你的心脏更健康哦 。
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