内分泌紊乱怎么调理呢？吃哪些食物有助于调节内分泌？
内分泌是指我们身体的激素的分泌与作用的一个过程 ， 很多人会容易出现内分泌失调的症状 ， 一般内分泌失调是因为身体出现异常所致 ， 所以要注意及时调理 ， 因为内分泌掌控着身体的代谢 。所以内分泌紊乱怎么调理？吃哪些食物有助于调节内分泌？
1、吃什么调节内分泌
(1)枸杞粥
材料：枸杞子30克 ， 白鸽肉、粳米各100克 ， 细盐、味精、香油各适量 。
做法：
1、洗净白鸽肉 ， 剁成肉泥 。
2、洗净枸杞子和粳米 ， 放入沙锅中 ， 加鸽肉泥及适量水 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、味精、香油 ， 拌匀 。每日1剂 ， 分2次食用 ， 5~8剂为1个疗程 。
功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效 。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话 ， 不妨吃吃看 ， 只要及时调节内分泌 ， 粉刺就会慢慢好了 。
(2)白鸭消斑汤
材料：白鸭1只 ， 山药200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 调料适量 。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨 ， 洗净 ， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 ， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁 。
2、山药切片 。生地布包 ， 置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁 ， 上笼蒸熟服食 ， 每周2~3剂 。
功效：可补益肝肾 ， 调节内分泌 ， 养阴消斑 。
(3)红枣鸡蛋汤
材料：红枣、白煮蛋各适量 。
做法：把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮 ， 直到两碗水变一碗水 ， 把蛋剥壳 ， 并喝红枣汤 。
功效：红枣味甘性温、归脾胃经 ， 具有补中益气和养血安神的效果 ， 对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果 。
(4)鲜百合蜂蜜
材料：鲜百合50克 ， 蜂蜜1~2匙 。
做法：百合放碗中 ， 加蜂蜜拌和 ， 上屉蒸熟即可 。
功效：蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸 ， 维生素等 ， 营养价值非常高 。多喝可以美容养颜 ， 还能调节内分泌、补充体力消除疲劳 ， 增强人体对疾病的抵抗力 。
(5)薏苡仁海带粥
材料：薏苡仁15克 ， 枸杞、桃仁各15克 ， 海带、甜杏仁各10克 ， 绿豆20克 ， 粳米50克 。
做法：
1、将桃仁、杏仁用纱布包住 ， 用水煎煮取汁 。
【内分泌紊乱怎么调理呢？吃哪些食物有助于调节内分泌？】
2、加入其它的佐料一同煮成粥即可 ， 每天食用2次 。
功效：这款食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素 ， 能够减少身体内激素的分泌 ， 其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多 ， 因此此款食谱能调节内分泌 。
2、女性内分泌失调危害
(1)白发早衰
华发早生也可能是个内分泌问题 。另外 ， 内分泌失调 ， 尤其是性激素分泌减少 ， 是导致人体衰老的重要原因 。
(2)皮肤
很多女性都有过这样的经历 ， 亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑 ， 抹了不少的化妆品也无济于事 ， 其实这不只是单单的皮肤问题 ， 这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的 。女性在月经失调时 ， 最易长痘 。这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强 ， 导致皮脂腺分泌旺盛 ， 脸部毛孔阻塞 ， 使青春痘层出不穷 。
(3)肥胖
“喝凉水都长肉” ， 很多人经常发出这样的感慨 。据内分泌科医生介绍 ， 这可能和本人的内分泌失调有关系 ， 高热量、高脂肪的食物 ， 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
(4)脾气急躁、妇科疾病
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁 ， 情绪变化较大的情况 ， 出现出汗、脾气变坏等 ， 这可能是女性内分泌功能出现下降导致的 。
妇科内分泌疾病很常见 ， 子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病 ， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 ， 有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的 。
(5)乳房、体毛
乳房胀痛、乳腺增生 ， 其主要原因就是内分泌失调 。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育 ， 所以一旦内分泌失衡 ， 紊乱 ， 便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
不论男女 ， 体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素 ， 差别在于男生的雄性素较多 ， 女性的雄性素较少 ， 这样才会产生各自的特征 。但当体内的内分泌失调时 ， 女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状 。内分泌失调的伴侣肥胖：内分泌失调会影响脂肪的代谢 ， 这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因 。
(6)月经不调、不孕
通常女性月经量每个月都差不多 ， 若分量相差过多 ， 则很可能是因为内分泌失调 ， 导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低 ， 月经量不规则、闭经也往往与内分泌失调有关 。
有的女性婚后多年 ， 性生活正常 ， 却怀孕无望 。去医院检查 ， 医生告之 ， 先调调内分泌 。究其原因 ， 是因为内分泌失调 ， 使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损 ， 对女性激素的反应不灵敏 ， 反射性地影响内分泌的调节 ， 降低了受孕成功的机会 。
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