男人秋季吃哪些粥可以养生？秋季男性喝哪些粥可以强身健体？
女人都知道养生、美容养颜，男人也不要忽视身体保养，特别是秋季进补，是强生健体的时节，有些食物对男性养生壮阳很有效 。那么秋季男性吃什么可以养生呢？秋季男性喝哪些粥可以强身健体？下面小编推荐几款秋季养生粥和他的做法，希望对男性朋友有所帮助 。男人们坚持长期食用，对强身健体很有帮助 。赶紧一起来看一下吧 。
1、桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克 。将桂圆肉洗净与粟米同煮 。先用武火煮开，再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克 。菊花洗净，粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
3、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天 。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
4、韭菜粥
新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许 。取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥 。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃 。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等 。
5、天门冬粥
天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许 。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可 。空腹食用 。滋阴降火，润肺滋肾 。适用于阴虚火旺之欲望亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等 。
6、决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量 。先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
7、菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量 。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成 。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
8、芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用 。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
9、核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便 。但有痰火、积热或腹泻者忌食 。
10、芡实粥
芡实30—50克，粳米100—200克 。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬 。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用 。
11、男性养生需注意
1、小便增多，常上厕所，晚上口渴 。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净 。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病 。
2、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛 。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症 。
3、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕 。要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等疾病 。
4、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝 。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病 。
5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律 。要小心是否患了胃肠疾病或肝胆疾病 。
6、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的 。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化 。
7、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状 。要小心是否患了慢性胃溃疡或其他胃部疾病 。
8、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事 。要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等 。
9、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感 。要小心是否患了风湿性骨关节病 。
10、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛 。要小心是否得了肾脏疾病 。
【男人秋季吃哪些粥可以养生？秋季男性喝哪些粥可以强身健体？】
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