舌头发白怎么调理？舌头发白怎么办？
中医看病的时候讲究望闻问切 ， 有不少中医都会看人的舌头 ， 可能对中医不太了解的人来说不懂别人看的是什么 ， 其实经常会有人发现自己的身体发白 ， 有人说舌头上脏东西越多说明身体越不健康 ， 那舌头发白怎么调理？舌头发白怎么办？
1、饮食调理
(1)少吃寒凉性食物
舌头发白大多都是体内寒湿引起 ， 体内寒湿主要是吃多了寒凉性的东西和自身受寒所致 。所以在日常我们要少吃寒凉性食物如：冰镇饮料 ， 西瓜 ， 冰淇淋等；同时也要避免身体受寒 。
(2)饮食宜清淡
消化系统不好也可出现舌头发白的情况 ， 这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入；多吃芹菜等蔬菜来促进消化或吃粥（八宝粥、黑米粥等）易消化的食物 。日常饮食禁辛辣刺激 ， 多以清淡为主 。
2、运动调理
每天检查锻炼 ， 时间掌握在半小时左右最为合适；每天坚持运动不仅能增强自身的抵抗力 ，
还能促进血液的循环 ， 有效的辅助改善脾胃功能引起的舌头发白 。
适宜的运动有：跑步、爬山、打羽毛球等 。
3、情绪调理
很多时候我们因工作压力大或其他原因引起的心情不佳时 ， 往往最容易伤及脏腑功能 。所以平时要多多注意压力的缓解 ， 保持心情愉悦 ， 乐观 ， 舒缓情志 ， 稳定心态 。心情好了 ， 身体的脏腑就会正常运转 ， 对缓解舌头发白也有很大的辅助效果 。
4、保持口腔卫生
因上火原因引起的舌头发白时 ， 要多注意口腔内的卫生清洁 ， 在早晨刷牙时可以用牙刷轻轻刷一下舌苔 ， 平时多喝热水 。
5、药物调理
在当因身体脏腑功能的疾病引起舌头发白时 ， 应根据医生的指导进行中药或西药的药物治疗调理；之后在配合饮食生活等方便一起辅助调理 ， 舌头发白情况自然就会慢慢消散 。
6、舌头起泡吃什么好
1、多吃富含维生素B2的食物
补充维生素B2可以帮助口腔粘膜的修复 。舌头上起泡后可以适量多吃富含维生素B2的食物效果非常明显 。如动物内脏(肝、肾和心等) ， 蛋黄 ， 多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等) ， 菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜 ， 橘子和柑橙等
2、蜂蜜可减轻疼痛
蜂蜜不仅有杀菌消炎的作用 ， 还能够有效地的消除溃疡细菌 ， 促进口腔粘膜的恢复 。舌头上火起泡后 ， 可以筷子沾上少许蜂蜜涂抹在舌头起泡的部位 ， 然后在口腔内含服咽下 。可不拘于时 ， 多次涂抹 ， 可以帮助减轻舌头起泡引起的疼痛不适 ， 还能促进舌面愈合 。
3、绿豆汤最去心火
中医认为舌头为心之苗 ， 因此舌头起泡大多是心火在作怪 。绿豆降心火的作用非常好 ， 因此当舌头起泡后 ， 立即喝上两天绿豆汤即可有效改善症状 。具体做法为：将适量绿豆洗净 ， 加足量的清水 ， 用大火煮沸后改为小火炖煮 ， 直至豆烂、汤色碧绿即可 。
4、莲子心茶清心火
莲子心有清心火 ， 生津止渴的作用 ， 将莲子心用开水浸泡后代茶饮用 ， 可以清心除烦 ， 治疗口舌生疮 。对于治疗心火旺盛所引起的舌头起泡效果非常好 。
5、饮浓茶可以促进恢复
茶苦而寒 ， 最能降火 ， 因此舌头起泡后看适量喝些浓茶是有好处的 。茶叶中含有单宁成分 ， 可以收敛舌面溃疡的功效也特别好 。因此在舌头刚刚感觉不适的时候就开始喝茶 ， 坚持每天喝 。如果不习惯喝浓茶 ， 可用改用浓茶漱口 ， 每天3次 ， 每次漱口2分钟 。
【舌头发白怎么调理？舌头发白怎么办？】
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