早上起来咳嗽干呕的饮食
现代人的生活当中很多的人总是会出现一些大大小小的病症 ， 结果弄得自己身体不舒服 ， 也没有什么力气 ， 结果呢 ， 很多的朋友们经常会出现早上起来咳嗽 ， 还感觉到胸口发闷 ， 接下来的文章我们来了解一下是怎么回事儿 。
【早上起来咳嗽干呕的饮食】护理肠胃饮食11个禁忌事项
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类 ， 因属酸性食物易致白天精神不佳 。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包 ， 均不宜 。
早餐一定要吃 ， 可多摄取五谷杂粮类食物 ， 没有吃早餐的人 ， 会出现体力不济、颓废及脑力不集中 ， 易引起中年失智症、早衰症 。
只要早起30分钟就有充足的时间进食 。尤其减肥者在早餐最需注意选择 ， 早餐一定要吃饱又好 ， 因肠胃在十几小时空腹 ， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡 。
2、早上不宜喝咖啡 ， 易导致骨质流失 ， 骨质疏松 ， 下午2-3点可以喝 ， 成年人一周不超过2杯 ， 或只喝黑咖啡不加糖及奶精 ， 较不易影响骨质流失 。
饮食护理肠胃11禁
3、成年人一周不超过3颗蛋 ， 蛋白质的摄取量过多 ， 易胆固醇过高 ， 易涨气者 ， 肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋 ， 蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性 。
4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化没有营养价值 ， 造成肝肾消化的负担） 。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾 。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜） ， 晚上5点过后不吃 。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者 。
文章当中我们详细的了解到了早上起来咳嗽干呕 ， 许多女性朋友们勿以为自己是不是怀孕了 ， 其实呢 ， 因为我们现在的肠胃加上不注意饮食都是很有可能造成这样的现象 ， 也很有可能是肠胃出血的问题 。
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