夏季白领喝什么茶？夏季白领吃什么零食？
在我们国家很多地区 ， 夏季的时候气温都比较高 ， 特别是在中部地区的三大火炉城市当中 ， 所以夏季很多人会选择在室内不出门 ， 特别是一些白领 ， 但是不出门的同时我们还要注意饮食解暑 。那么 ， 夏季白领喝什么茶？夏季白领吃什么零食？
1、夏季白领喝茶
(1)铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好 ， 主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用 。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。因此 ， 饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑 。
(2)薄荷菊花茶
制作时 ， 薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中 ， 加盖冲泡5-10分钟即可 。大家都知道 ， 菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效 ， 与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳 。
(3)茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡 ， 睡起来的时候往往感觉手脚发麻 ， 头晕脑胀很难受 ， 有的甚至会有肝郁的感觉 。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的 ， 当人们肝郁气滞时 ， 精神自然也好不到哪儿去 ， 这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了 ， 因为它能够理气开郁 ， 还能使人定心安神 ， 更有助于帮助帮助倡导吸收笑话 ， 缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状 。
(4)薄荷柠檬茶
2、上班族吃这些零食
(1)蓝莓干
提到蓝莓 ， 大家有口皆碑的是它明目的功效 ， 那是因为蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物 ， 是很好的抗氧化剂 。其实 ， 蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素 ， 在免疫力下降的季节 ， 能很好地增强我们自身的机体功能 。
健康提示：新鲜蓝莓有轻泻作用 ， 腹泻时勿食 。
(2)即食海苔
海苔热量很低 ， 纤维含量却很高 ， 几乎没有令人发胖的风险 ， 是所有易发胖女性可以放心食用的美味零食 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 能有效预防神经老化 ， 调节机体的新陈代谢 。此外 ， 海苔能预防和治疗消化性溃疡 ， 延缓衰老 ， 帮助我们保持皮肤的润滑健康 。
健康提示：海苔富含碘化钾和碘化钠 ， 甲状腺病人不建议食用 。
(3)枇杷润喉糖
枇杷又名“卢桔”、“金丸” ， 《本草纲目》中有记载称：枇杷“止渴下气 ， 利肺气 ， 止吐逆并渴痰” 。说明枇杷本身能润肺滋阴 ， 消痰理气 ， 止咳嗽 ， 而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药 ， 滋润肺部的功效更好 。
健康提示：枇杷含糖量高 ， 糖尿病患者忌食枇杷 。
3、夏季喝茶影的误区
误区一、喝茶不利于睡眠
甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用 ， 另一种物质柯因可缓解焦虑 ， 治疗失眠症 。另外 ， 薰衣草花茶可缓解放松身心;罗勒叶茶具有镇静作用 。
误区二、喝茶对牙齿不好
茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙结石 ， 防止牙病和龋齿 。绿茶含有氟 ， 其中儿茶素可以抑制生龋菌作用 ， 减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸 ， 具有杀菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 故可以有效防止口臭 。
误区三、喝茶会导致反应迟钝
研究发现 ， 茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力 ， 提高注意力 。每天喝茶100毫升以上 ， 可以使神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34% 。
误区四、喝茶会影响消化
喝茶有助于刺激肠道蠕动 ， 促进食物消化 ， 还可以阻止30%的脂肪吸收 ， 具有减肥功效 。另外 ， 薄荷茶可促进消化;姜茶可治反胃(特别是妊娠反应);茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
误区五、喝茶更容易得癌症
茶叶中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍 ， 该物质可阻止癌细胞生长 。研究发现 ， 每天1杯茶可降低肺癌危险 。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程 ， 降低胃癌风险 。
误区六、喝茶对皮肤不好
专家们在动物实验中发现 ， 绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
误区七、喝茶会不利于视力
茶叶中含有防辐射物质 ， 边看电视边喝茶 ， 能减少电视辐射的危害 ， 并能保护视力 ， 喝茶可以预防老年性白内障 。
误区八、多喝茶容易老
茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程 ， 如果过氧化 ， 会产生大量自由基 ， 容易老化 ， 也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂 ， 能有效清除过剩自由基 ， 阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性 ， 清除自由基 。
【夏季白领喝什么茶？夏季白领吃什么零食？】
