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四个月宝宝辅食 宝宝辅食吃什么好

随着宝宝的长大，需要给宝宝适量的添加一些辅食，但是许多新手妈妈们犯愁宝宝添加辅食的问题，怎么给宝宝最好最营养的辅食呢？四个月宝宝辅食吃什么呢？四个月宝宝辅食食谱有哪些呢？带着这些问题跟着小编一起来看看四个月的宝宝如何添加辅食 。
目录
1、四个月宝宝第一道辅食怎么做 2、四个月宝宝如何添加辅食
3、四个月宝宝初添辅食 4、宝宝添加什么辅食最好
5、四个月宝宝辅食的做法 6、四个月宝宝辅食添加黑名单
7、四个月宝宝辅食添加常遇的问题 8、四个月宝宝添加辅食注意什么
四个月宝宝第一道辅食怎么做
宝宝可以添加辅食最早月龄为四个月 。辅食添加不当容易导致宝宝发生腹泻的情况 。4个月宝宝辅食应该如何添加？宝宝第一道辅食应该怎么做？
4个月宝宝辅食添加原则
4个月宝宝由于母乳当中铁质不足，应适量添加富含铁质的辅食，增加的品种主要由蛋黄泥或者是含铁米糊开始 。而添加辅食的原则要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类、从细腻而易消化至粗而不易消化的 。开始一定要试着来，喂一点，看看婴儿的消化情况和食欲情况，消化不好、食欲受影响，就说明婴儿不适应，就得取消或更换更易消化的 。
添加辅食要注意切忌过快，有些妈妈误以为早日为宝宝添加各种食物是好事，其实频繁过早添加各种食物并不利于宝宝肠胃的适应 。添加辅食一定要循序渐进，添加一种辅食至少要持续半个月以上才考虑更换食物品种 。量也要从少量开始，添加辅食后要细心留意宝宝的食欲，如添加辅食后宝宝时间超过3个小时以上都不想吃母乳或者奶粉，就说明辅食添加过多、过快，要适当减少 。婴儿如出现不消化现象，除了会呕吐、拉稀，还有是没有食欲，如果喂什么都把头扭开，手掌拇指下侧有轻度青紫色，说明有积食，要考虑停喂两天，还可到中药店买几包“小儿消食片”喂婴儿(一般为粉末状，加少许在米汤、牛奶或稀奶糊中喂入即可) 。
4个月宝宝辅食制作方法
一、蛋黄泥
新鲜蛋黄，不需要其他调味料 。
做法
蛋白是容易过敏的食材之一，制作的时候要注意只取蛋黄，不要蛋白 。添加蛋黄泥要从八分之一开始，过量食用有可能会导致宝宝出现腹泻情况 。稀释蛋黄用奶或者水都可以，特别是对于奶粉、母乳特别依赖的宝宝来，刚添加辅食的话用奶来稀释蛋黄、米粉就更好了 。把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点，浓度太稠就会呛着宝宝 。除了奶之外，千万不要再在里面加什么作料了，比如盐、糖、味精、油等，以免加重肾脏的负担 。第一次给他吃，吃几勺算几勺，不要勉强 。
二、萝卜汁材料
胡萝卜20g，配方奶100ml 。
做法
将胡萝卜清洗干净后切丁放入搅拌机中榨成萝卜汁即可 。也可以在胡萝卜汁当中添加适量配方奶 。刚添加辅食的时候要从少量开始饮用，没有异常可以逐步添加用量 。
三、米汤材料
大米30-50g，水适量，不需要调味品 。
做法
将大米(或小米、高粱米)淘洗干净 。放入锅内，加适量水煮成稀粥 。撇取上面的米汤饮用 。适合四个月以上的宝宝 。
四、苹果汁材料
鲜苹果半个，少量水或者配方奶，不添加调味品 。
做法
将苹果清洗干净后削皮去核，然后将果肉切碎放入3倍开水中慢火煮5分钟取苹果水即可 。由于苹果汁含糖量高，要注意添加足够水分稀释，同样刚开始添加辅食的宝宝注意从少量喂养开始 。
粗粮类4个月宝宝食谱
一、玉米汁
食物原料
新鲜玉米1个 。
制作方法
1、将玉米放入锅中煮熟，晾凉后把玉米粒掰下，放到榨汁机里 。
2、再加入温开水，按1：1的比例，将之榨成汁即可 。
营养经
玉米内含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、谷固醉等营养物质，还富含维生素，常食可促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排出 。
二、南瓜糊
食物原料
南瓜50g 。
制作方法
1、南瓜去外皮，切薄片入沸水锅中蒸软 。
2、南瓜片放至温热后，用小勺摁成泥状给宝宝喂食 。
营养经
南瓜含有丰富的脂肪、蛋白质及铁、锌等微量元素，有丰富的天然糖分，可以帮助新陈代谢，促进造血功能和骨骼生长，加几滴香油能促进吸收胡萝卜素 。
四个月宝宝如何添加辅食
1、辅食添加原则
4个月的孩子首先开始添加的辅食是米糊，在四个半月后可以加蛋黄 。一般先从四分之一开始，不用加盐 。五个月后可以吃点蛋羹，加少量的盐或不加 。
从少到多，如蛋黄从1/4开始，如无不良反应2-3天加到1/3-1/2个，渐渐吃到一个 。由稀到稠，米汤喝10天左右，稀粥喝10天左右 。从细到粗，菜水-菜泥-碎菜 。习惯一种再加另一种 。在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行 。
2、辅食添加时间
4个月后先从晚餐开始，先加辅食后喂奶，按上述原则进行，根据孩子情况，一般1个月后，晚餐可完全又辅食代替 。
6-7个月，晚餐逐渐由辅食代替同时，从中餐开始，逐渐添加辅食，到第九个月，中餐、晚餐均可由普通食物代替母奶和牛奶，早餐也可增加辅食，孩子可由5次喂奶改为3次喂奶，早晨5-6点一次，晚上9-10点一次，中午1-2点一次即可 。
一周岁可基本过渡到以粮食、豆类、肉蛋、蔬菜水果为主的混合饮食 。
3、添加辅食方法
在愉快的气氛中进餐，进餐前保持愉快的情绪，不能训斥、打骂孩子，并先做好准备，如给孩子洗手、围餐巾、使之形成良好的条件反射 。每添加一种新食物都从小量开始，用小勺挑一点食物，轻轻放入宝宝嘴里，待宝宝吞咽后再取出小勺 。
每次添加辅食时，要观察孩子的大便，有无拉稀或未消化的食物，如孩子加辅食后拉稀或有食物原样排出，应暂停加辅食，过一两天后，孩子状况较好又可进行，孩子不吃不要强迫，下次再喂 。不吃某种食物，并不等于以后不吃，应多试几次 。尽可能使食物多样化 。
4、辅食添加顺序
4-5个月：鸡蛋黄、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡萝卜、果泥、肉汤 。
4个月大的宝宝，头围和胸围简陋相称，比出生时长高10cm以上，体重为出生时的2倍阁下 。由于身体发育的需求不绝增大，体内储存的钙、铁等营养元素已靠近耗尽，这时仅喂母乳或奶粉已经不能完全满意婴儿成长发育的营养须要了 。因此，绝大多数的小宝宝在4至6个月时要最先添加辅食 。宝宝如果是完全配方奶喂养，应该在满4月龄后就最先加辅食了 。
最好别给宝宝吃盐，宝宝小小的肾脏还没发育完全，不能完全代谢，给宝宝吃盐会加重宝宝肾脏的负担呢.另外这个时刻的宝宝的饮食应该与大人离开，千万不要大人吃什么的时间就给宝宝吃，因为大人的饮食内里油\盐\味精等调料都太多，宝宝的身材很难遭受的 。等小孩6个月以后肾脏滤尿能力徐徐成熟，可以少量地吃一些盐，孩子10个月往后天天可以吃盐的量是2～3g阁下 。
很多家长给宝宝添辅食时方向于选择精细的谷类食品，但其实细腻的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因 。荤食类富含铁质和卵白质，凡是都被认为是极度有营养的食物，将肉炖至酥软也许撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进 。不外譬喻蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们呈现为好 。
四个月宝宝初添辅食
宝宝4—6个月至1岁的断奶期间，是为宝宝添加辅食的最好时机哦！宝宝从吃奶到吃饭菜这一过渡时期尤为重要，靓妈们为宝宝合理的选择辅食，才能让宝宝在全面吸收营养的同时，能够更好的适应饮食的改变哦！
1、从少量逐渐增量
无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，到五个月时就应该添加蛋黄以补充体内铁的需求 。但开始添加时不要把一个蛋黄都喂完，最好是从每天四分之一个蛋黄开始，观察几天，如果没有消化不良等反应，可继续增量，增至二分之一个，然后一个 。
2、从稀到稠，由精到粗
人工喂养的婴儿在一个月以后就可以喂一些果汁和菜汁了 。随着消化能力的增强和发育的需求，四个月以后可增添米糊、奶糕、烂粥、果泥、鱼泥、蛋黄 。到七至九个月时，可以试着加一些烂面、饼干、肉末 。十个月以后就可以添加软饭、挂面、碎菜等食品 。婴儿接受辅食基本上是从流质到半流质，再到固体食品，有这样一个过程 。
3、食品的种类要习惯了一种再增加一种
如给婴儿添加猪肉末才一顿，不要在下顿就加鱼肉末，要适应了一种食品后，再行增加其它种类，最少也应该有三天左右的适应时间 。
4、增加新的食品种类应在婴儿健康时进行
婴儿消化不良，一般不主张开始添加新的辅食，一旦在添加辅食的过程中出现消化不良，就应暂停添加此种辅食，待消化功能正常后再从小量喂起 。
一、主食类
谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、 稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育 。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因 。
三种方法巧吃粗粮
1. 粗细搭配
健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准 。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜 。
2. 粗粮混吃
粗粮都富含不同营养，将它们一起搭配混吃时能够最大化吸收营养，八宝粥、腊八粥等都是比较好的 。
3. 粗粮细作
通过磨粉、煮粥、压泥、榨汁等，使其营养价值更容易被消化吸收 。
二、荤食类
荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进 。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好 。
蛋清
鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病 。蛋清要等到宝宝满一岁才能给 。
汞含量较高的鱼
汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响 。
在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等 。
海鲜类
螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也建议不宜在1岁以前喂食 。
三、蔬菜类
宝宝4个月之后，就可以给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥 。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，好处多多，但也要注意有些蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的 。
含有大量草酸的蔬菜
菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，在人体内不易吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良 。
豆类
豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害 。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应 。
不易消化的蔬菜
婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃 。
怎样为宝宝添加蔬菜辅食
1、一开始添加时，可以喂宝宝一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水;逐渐喂一些蔬菜泥，可把添加的蔬菜辅食制作成胡萝卜泥、土豆泥等;到宝宝牙齿逐渐长出后，可以给他们吃一些碎菜，如把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥或软米饭、面条中 。
2、吃蔬菜要先茎后叶，妈咪给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜 。可先选择一些纤维相对较少的，再逐步过渡到吃茎多的蔬菜 。
3、不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜，一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理 。
4、从兴趣入手，培养宝宝蔬菜的兴趣，对蔬菜产生唯美的感官认识 。妈咪可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得很有趣 。
四、水果类
水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C，且酸甜可口，是非常适宜的婴儿辅食，水果中又有哪些不适合进入到辅食的呢？一般来说，容易引起过敏的，最好都不要给宝宝吃 。
芒果
芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎 。
菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出现皮肤瘪痒，四肢口舌麻木等 。
有毛的水果
表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃、奇异果等 。
选择宝宝水果辅食，掌握少量添加，由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定 。这就需要父母依具体情况而定 。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂 。
五、饮料类
宝宝身子脆弱，很多具有刺激性的饮料在添加辅食的阶段都是必须要远离的哦！
矿泉水、纯净水
宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担 。长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响 。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用 。
功能饮料
功能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素 。不过，由于婴儿的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害 。
刺激性的饮料
可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，并且使人兴奋，会使小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟 。
六、零食类
严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等 。特别是目前市场上流行的人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参等 。人参有促性激素分泌的作用，吃这类产品会导致早熟 。
很多宝宝在初尝辅食的时候表现一般，比如是紧闭小嘴、用手推开、扭头摇头或者即使是吃进去也会喷出来表示不喜欢 。面对这种情况家长注意不要强迫宝宝，以免引起宝宝更大的反感 。应给宝宝时间尝试，或暂停3-4天后再试，通常，最终是会接受喂食的 。但宝宝拒绝吃时，父母不能让他放任自流，应不断地试着喂，直到他愿吃为止，那怕是吃得不多 。否则养成不好的饮食习惯，今后可能发生营养不足 。那吃点什么好呢？
一、菜汁
选新鲜蔬菜清洗干净后撕碎，放入水中细火煮3分钟，然后取出菜水冷却即可 。菜汁可以取各类蔬菜，而生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠 。消化功能稍弱的宝宝，还可以喝一些莴苣汁 。
二、果汁
选择新鲜少纤维多汁水果洗净切丁，将果肉磨烂后用纱布过滤出果汁，或者直接放入搅拌机搅拌成果汁 。果汁加3倍温开水稀释即可 。果汁当中以橙汁最好 。橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克 。给宝宝添加果汁的时候要注意充分稀释，从少量开始，避免宝宝果糖摄入过多引起腹泻 。
三、蛋黄泥
将鸡蛋整个煮熟后取蛋黄加入少量温水磨成泥状即可 。也可以先取生鸡蛋黄加入水蒸成鸡蛋黄羹 。
宝宝添加什么辅食最好
4个月的宝宝是一个小转折的时期，这个时候需要开始添加辅食了 。而4个月的宝宝添加什么辅食最好呢？辅食添加很重要，正确的辅食添加可以让宝宝更好的发育与成长 。那么，4个月的宝宝添加什么辅食呢？
1、蛋黄
新生儿体内储存的铁主要来自母体 。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用 。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了 。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少 。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始
2、米粉
临睡前不要给孩子添加辅食 。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久 。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶 。
3、小米粥
小米的比例和水的比例应该是1：10，在煮开后小火熬40分钟即可 。
4、米糊
家里有个豆浆机是个很方便的事，很多人都习惯用豆浆机打米糊，打出来后又香又滑，十分可口，米糊也能给宝宝增加营养，每天可以喂四个月大的宝宝一两勺 。
5、香蕉泥
把香蕉煮熟或蒸熟，半根即可，然后用勺子或研磨器研成泥状，在里面添一两勺母乳即可 。
6、青菜水
把青菜去梗，切碎放榨汁机放适量的水，按下按钮之后不久既能让宝宝喝到营养的青菜水了 。
7、胡萝卜泥
胡萝卜含有丰富的维生素，将胡萝卜洗净去皮，放在锅里或微波炉里蒸，蒸熟之后用勺子或研磨器研磨成泥即可 。
四个月宝宝辅食的做法
4个月的宝宝正在不断的长大，宝宝对营养的需求加大，单靠母乳的喂养已经不能满足宝宝发育所需的营养了，这个时候新妈妈就要学会为宝宝添加辅食，也为以后断奶做准备 。下面小编就整理了四个月婴儿辅食的做法，新妈妈一定要看哦 。
1、清新小米糊
食材
大米15克 。
做法
1、大米洗净，用温水浸泡2个小时 。
2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆 。
3、将糊状的米浆盛入容器 。
4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅 。
5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可 。
功效
米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收 。
2、菜末米汤
食材
油菜心适量、米粉少许、高汤适量 。
做法
1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块 。
2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了 。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了 。
3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开 。
4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右 。
5、等菜末熟了即可出锅 。
功效
对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择 。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力 。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘 。
【四个月宝宝辅食 宝宝辅食吃什么好】3、挂面汤
材料
挂面100克 。
做法
将挂面在开水中煮约15分钟，舀汤晾温后喂食 。
功效
挂面汤富含蛋白质，易于消化吸收，有增强免疫力、平衡营养吸收的功效，注意不要买那种散装的挂面 。
4、莲藕汤
材料
莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵 。
做法
莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱;胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆;将冬菇浸软切碎;取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开，转小火慢煲1个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤 。
功效
莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1以及钙、磷、铁等无机盐，易于消化，适宜给宝宝滋补 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A，而维生素A对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效 。
5、糙米糊
材料
糙米80克、水500毫升 。
做法
1、先将糙米泡水2个小时 。
2、将泡好的糙米煮成稀饭 。
3、将稀饭放到搅拌机中搅打 。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食 。
5、最后盛上一碗即可 。
功效
糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用 。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症 。
6、地瓜叶汁
材料
地瓜叶50克(可食部分，约半碗饭量)、水1杯 。
做法
1、将地瓜叶洗干净 。
2、将地瓜叶放到锅中 。
3、加1杯水蒸煮 。
4、煮熟后用汤匙压汁，即可喂食 。
功效
经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老 。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
7、鲜橙汁
材料
鲜橙1个，温开水适量 。
做法
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可 。
功效
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克 。
8、猕猴桃汁
材料
新鲜猕猴桃2个、白糖少许 。
做法
挑选新鲜猕猴桃2个去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加少量白糖即可 。
功效
猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，并含有大量的果胶，而且热量低，很适合宝宝饮用 。另外，多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标 。
9、香蕉泥
材料
熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶 。
做法
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可 。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠 。
功效
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源 。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克 。
10、双料豆浆
材料
黄豆、绿豆各50克 。
做法
将黄豆、绿豆洗净，加冷水浸泡2～3个小时，把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆，煮熟即可 。
功效
鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高 。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健 。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效 。
四个月宝宝辅食添加黑名单
辅食的添加是4-6个月宝宝必须经历的阶段，但是诸如过咸过甜的食物都不应该加到宝宝的辅食里头，即使买得起高档的海鲜，也最好让宝宝远离，从清淡的饮食过度才是宝宝辅食添加的最基本原则 。
在母乳喂养至4-6个月时候，妈妈就要考虑给宝宝添加辅食了，不然仅靠母乳喂养，是赶不上宝宝生长发育所需要的营养 。有的妈妈对宝宝辅食的添加总是操之过急，恨不得把应有的营养都塞到宝宝口里去，有的则因为自家口味比较重，把宝宝的辅食口味也加重了 。殊不知，这样只会降低宝宝营养的吸收 。什么样的辅食是绝对不可以太早加给宝宝吃的呢？
一、太咸的米糊
危害程度：

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