夏季中暑头痛怎么缓解？夏季怎么样可以预防中暑？
夏季气候比较炎热 ， 我们在夏季的时候会容易中暑 ， 所以我们总是在提倡夏季要吃一些解暑的食物 ， 解暑的食物也有很多 ， 比如常见的水果都有解暑的作用 ， 夏季中暑之后也要学会调节 。那么 ， 夏季中暑头痛怎么缓解？夏季怎么样可以预防中暑？
1、中暑头疼怎么办
1.转移到阴凉通风处
如果在高温环境下 ， 出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状应该及时转移到阴凉通风处 ， 补充水和盐分 ， 短时间内这些症状即可恢复 。
2.按摩头部
对头部进行力度适中的按摩 ， 是缓解中暑头疼的有效方法 。太阳穴是头痛按摩的重要穴道 ， 你可以用食指来按压 ， 可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
3.冰敷
如果发现中暑后出现头疼的症状 ， 可以在腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内 ， 封严密即可) ， 并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红 。但需要注意的是 ， 缓解有头疼的症状 ， 不建议暂时在头部进行冷敷 。
2、夏季如何预防中暑
1.夏日出门记得要备好防晒用具 ， 最好不要在10点至16点时在烈日下行走 ， 因为这个时间段的阳光最强烈 ， 发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出 ， 一定要做好防护工作 ， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜 ， 有条件的最好涂抹防晒霜;
2.准备充足的水和饮料 。此外 ， 在炎热的夏季 ， 防暑降温药品 ， 如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边 ， 以防应急之用 。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物 ， 应少穿化纤品类服装 ， 以免大量出汗时不能及时散热 ， 引起中暑 。
3、解暑方法
1、心静自然凉
夏季炎热 ， 人多脾气暴躁 ， 没有耐心 ， 不能很好的控制自己的情绪 ， 这样只会增加内心的烦躁 ， 平添很多烦恼 。心态是夏季清心解暑的关键 ， 精神的调养在夏季才是最好的解暑良药 。放好心态 ， 不急不躁 ， 不随意生气烦恼 ， 经常闭目养神、深呼吸等都有助于稳定情绪 ， 减缓署意 。
2、午间小睡
坚持午间小睡 。坚持午睡是养生的重要方法 ， 炎热夏日尤为重要 。一则天气炎热 ， 夜间不易入睡 ， 清晨天亮早 ， 故睡眠通常不足 ， 白天工作繁忙 ， 体力消耗大 ， 极易疲劳 。夏日午睡不需太长 ， 哪怕只是20分钟也能很好的调剂精神紧张度 ， 提神心脑 ， 减缓署意 。
【夏季中暑头痛怎么缓解？夏季怎么样可以预防中暑？】
推荐阅读
- 空调病的症状有哪些？空调病有哪些症状？
- 绿豆汤有什么作用功效？夏季喝绿豆汤要注意什么？
- 吹空调头痛怎么办？吹空调头疼了怎么办？
- 【怎样】夏季饮料怎样喝才健康
- 女性经期头痛应避开的食物
- 好吃又油腻的减肥饮食有哪些
- 小资气十足的几款养生下午茶（夏季饮食）
- 夏天两款香气沁鼻的甜汤（夏季饮食）
- 夏季儿童饮食三要诀（夏季饮食）
- 消热解毒豆芽海带丝（夏季饮食）