跑步前脚掌着地磨的前脚掌不舒服是正常的吗？ _脚掌

谢谢邀请，首先，前脚掌着地这种跑步方法不是很正确，因为前脚掌的肉相对于后脚掌心的肉少，前脚掌着地磨脚这就说明在跑步的过程中，不正确的跑步会倒掟脚不舒服，还有就是有问题，需要去医院，让医生帮忙检查一下，看是不是哪里出了问题，一般来说，前脚掌磨脚很大一种愿意是鞋子不合适，如果换了鞋子之后还是这样的话，建议去医院看下

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跑步前掌着地磨前脚掌不舒服,是不正常的,首先可以肯定是动作不正确。跑步前掌先着地，着地的位置是在身体重心的正下方，我估计你前掌着地位置在身体重心的前方，由于跑步时的惯性作用，使得鞋子落地，前掌继续向前运动，产生了磨擦，判断前掌着地是否在身体重心前方，只要看受力部位，如果小腿受力，那说明前掌着地位置靠前了，如果着地位置在身体重心的正下方，由于身体前倾的关系，受力的部位是臀部和大腿肌肉，正确的前掌着地方法，是采用小腿向后折叠的方法，具体方法可以百度一下。

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你如果关注孙英杰长跑俱乐部的微信公众号，你就知道正确的着地应该是后脚跟向全脚掌滚动，因为跟腱的弹力会使你的跑步变的有弹性。所以跑后的拉伸很重要，小腿和脚踝的疲劳需要放松，不拉伸，容易得跟腱炎和髌骨炎。

【跑步前脚掌着地磨的前脚掌不舒服是正常的吗？】双脚的角度成内八字循环，使你的运动方向接近一条直线，而且巡航的状态时，建议以小步幅，稍高一些的步频来跑，最不科学的是大跨度的姿势。我觉得脚掌更多的发力应该是蹬地的那一下，而不是着地。