青春期男孩能裸睡吗？青春期男孩裸睡好吗？
裸睡对于女性来说，由于女性私处结构的原因，导致很容易感染细菌，而男性则不同，既没有什么缺乏安全感的情况，也没有那么容易损伤生殖器，相反，男性裸睡还可以促进生殖器的发育以及提高性功能，因此对于男性来说，裸睡的好处多多，下面我们一起来看看 。
【青春期男孩能裸睡吗？青春期男孩裸睡好吗？】1、裸睡的定义
裸睡，指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明 。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。
但是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助 。
2、男孩裸睡好处
裸睡好处一：
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力 。
裸睡好处二：
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
裸睡好处三：
专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康 。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡 。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等 。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香 。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处 。
另外，应该注意的是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助 。
3、失眠吃什么好
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物 。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物 。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物 。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用 。
5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物 。
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