【鲍鱼的营养价值】鲍鱼营养值都有什么
请基于自己的专业，朋友总在吃饭时问起“这个是不是很有营养啊”，这让我感到尴尬，想说“不”怕扫兴，想说“是”又实在找不出依据 。
从文化上来说，在东南亚国家，人们对鲍鱼特别青睐 。据说其谐音“鲍者包也，鱼者余也”，鲍鱼代表包余，以示包内有“用之不尽”的余钱 。因此，鲍鱼成了宴请筵席上必备的“吉利菜”之一 。
无论是历史上还是今天，鲍鱼更深层的意味都超越了美食，而连带着权力和富贵，身份和地位的象征 。西方营养专家认为，今天全世界盛行吃鲍鱼，并且把鲍鱼的价格推得如此之高，都源于中国的饮食文化 。在英国一只鲍鱼就是10英镑，在法国是10个法郎 。为什么鲍鱼这么贵？其实，中国人的饮食文化，几千年来就是一种官场文化 。所以饮食不仅是享受唇齿香味环绕，更重要是享受人前尊威富贵 。
而回头看鲍鱼的营养，铁、钙、硒含量都很高；吃上2两，就满足了一个成人一天所需要的全部铁，1/2的硒，1/3的钙 。但是，它的钠含量相当高（2两鲍鱼相当于6克盐），胆固醇含量也非常高 。这也形成了一个悖论，有高血压、高血脂这类富贵病的人不适合多吃鲍鱼，但反过来，能吃得起鲍鱼的人，却多与这些病脱不开干系 。
当然，鲍鱼好不好，不能完全通过营养分析下定论，毕竟食物都是复杂的整体 。但可以肯定的是，如果您的出发点是“营养”，显然可以找到许多比鲍鱼廉价得多的解决方案 。但它那些所谓的神奇功能，只能靠自己去感觉了 。
【【鲍鱼的营养价值】鲍鱼营养值都有什么】
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