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大姨妈出现这物该怎么治疗？女性经期该如何保健？

女性朋友经期的时候 ， 身体会非常的虚弱那你们知道女性朋友在经期的时候出现这物该怎么治疗呢？可拟定有很多女性朋友感到非常的疑惑 ， 到底女人大姨妈期间出现这物该怎么治疗？女性朋友经期的时候又该怎么保健才好呢？我们一起来看看 。

1、经期出现这物的治疗
1、神经内分泌功能失调
女性下丘脑—垂体—卵巢轴的功能有缺陷或是受一些因素的影响而导致功能失调 ， 则可导致女性月经不调 。
2、药物因素
一些治疗精神病的药物、内分泌制剂等均可导致女性月经不调 。
3、器质性病变
女性如果存在一些器质性病变的问题 ， 包括生殖器官局部炎症、肿瘤或发育异常 ， 颅内疾患 。
或其他如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等的内分泌功能失调疾病 ， 肝脏疾患及血液疾患等 ， 均可导致女性月经不调 。
4、其他
如放置宫内节育器的女性、职业长跑运动员等 ， 也可发生月经不调的现象 。
2、女人经期如何保健
1、寒暖适宜
注意气候变化 ， 特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳 ， 或用冷水洗头洗脚 ， 或久坐冷地等 。
2、调节情志
祖国医学认为 ， 情志异常是重要的致病因素之一 ， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 避免不良刺激 ， 以防月经不调 。
3、饮食有节
月经期因经血的耗散 ， 更需充足的营养;饮食宜清淡温和 ， 易于消化 ， 不可过食生冷 ， 因寒使血凝 ， 容易引起痛经 ， 以及月经过少或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津的食物 ， 以减少子宫充血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜 ， 保持大便通畅 。
4、劳逸结合
经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动 ， 可以促进盆腔的血液循环 ， 从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 但应避免重体力劳动和剧烈运动 ， 因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
5、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适 ， 经后即可自消 ， 不需用药 ， 以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者 ， 需经医生检查诊治为妥 ， 不要自己乱服药物 。
6、避免房事
月经时 ， 子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面 ， 宫口亦稍微张开一些 ， 女性私处酸度降低 ， 防御病菌的能力减弱 。如此时行房事 ， 将细菌带入 ， 容易导致生殖器发炎 。若输卵管炎症粘连 ， 堵塞不通 ， 还可造成不孕症 。也可造成经期延长 ， 甚至崩落不止 。因此 ， 妇女在行经期间应禁止房事 ， 防止感染 。
7、清洁卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁 ， 最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭 ， 以免赃物带入女性私处 ， 引起女性私处炎或子宫发炎 。
3、经期减肥注意事项
一.运动前低升糖指数轻食
许多人喜欢空腹运动 ， 其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质 ， 因此建议在运动前三十分钟至一小时 ， 来份低升糖指数轻食 ， 避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食 ， 搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食 ， 吃五到六分饱即可 。
二.运动前可喝一杯无糖的咖啡
此外 ， 也有研究指出 ， 适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率 ， 如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡 ， 对于降低体脂肪也有帮助 。但容易心悸、失眠的人 ， 最好不要饮用咖啡 ， 以免造成不适 。
三.运动后适量蛋白质轻食
研究发现 ， 运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食 ， 反而不会让你变胖 ， 还可以帮助修补肌肉组织 ， 加速恢复体力 ， 还能提升基础代谢率帮助消耗热量！
建议运动后已回复正常心跳时 ， 选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等 ， 搭配高纤食物 ， 如各式蔬菜 ， 杂粮面包或一份水果 ， 吃五到六分饱即可 。
四.运动后吃少量的高纤食品
运动后的1小时内 ， 可以适量饮用开水 ， 补充过度流失的水分 ， 也能减少饥饿感 。待运动过后1小时以上 ， 如仍觉得肚子饿时 ， 再少量食用全谷类食物 ， 可有效帮助身体燃烧脂肪 ， 让你的瘦身效果更加显着 。如果想要提高细胞的新陈代谢率 ， 建议可以补充含有胶原蛋白的食物 ， 如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等 。
五.运动后不要喝含咖啡因的饮料
运动后要避免喝含有咖啡因的饮料 ， 例如咖啡、汽水、和茶 ， 因为咖啡因也有利尿的作用 ， 会令你体内水份的补充不足 。虽然汽水也可以提供水份和醣类 ， 不是适合的运动后饮料 ， 大人和小孩最好避免喔！
六.运动后一小时再进食
【大姨妈出现这物该怎么治疗？女性经期该如何保健？】 运动过后大约一小时后在吃东西 ， 运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物 ， 而且同时可以补充水份 ， 若是在运动后两小时还没有吃正餐的话 ， 可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质 。例如三个水果（苹果、橘子等等） ， 两个水果加一杯牛奶 ， 500ml纯果汁 ， 两个水果加一个优格 ， 两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等 。

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