【血液垃圾多吃什么好】血液垃圾多不用愁 吃12种食物清除垃圾
文章插图
1.茄子
保护心血管、降血压 ， 茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
【【血液垃圾多吃什么好】血液垃圾多不用愁 吃12种食物清除垃圾】2.普洱茶
普洱茶品性温和 ， 对脾胃刺激相对较小 ， 含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现 ， 普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用 ， 有助于稳定血糖 。
3.大蒜
大蒜含挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪 ， 有明显降脂作用 ， 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 可抑制人体对胆固醇的吸收 ， 对调节血脂有很好的作用 。而且 ， 燕麦能带来较强的饱腹感 ， 使人长时间不饿 。
5.芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素 ， 它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出 ， 适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
6.黑豆
黑豆含有丰富的花青素 ， 能清除体内自由基 ， 降低胆固醇 ， 促进血液循环 。此外 ， 花青素还有护眼的功效 。
7.海带
海带不但是含碘较高的食物 ， 还含有丰富的膳食纤维和胶质 ， 其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属 ， 具有排毒、净化血液的作用 。
8.纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品 ， 研究证实 ， 纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓 ， 防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外 ， 纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K ， 不但能补充雌激素 ， 改善更年期症状 ， 还可以预防骨质疏松 。
9.荞麦
荞麦的营养相当均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 。
10.洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
11.卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 有利保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
12.苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
99热心医生温馨提醒：对于心血管疾病的人来说 ， 食物只是起到辅助的作用 ， 无法达到治愈疾病的目的 ， 所以食物不能完全替代治疗 。
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