莲藕炒鸡片的做法（增肥食谱）
莲藕炒鸡片的做法简单是增肥食谱的常见菜，不一定要看莲藕炒鸡片视频才能学会，但怎么做莲藕炒鸡片最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道莲藕炒鸡片吧 。
莲藕炒鸡片简介:热量：376卡钠含量：1736毫克主要营养素：维生素C、铁、维生素B群、维生素E、维生素D
材料:【莲藕炒鸡片的做法（增肥食谱）】鸡胸肉150公克，莲藕150公克，青辣椒2根，红辣椒2根，蒜头2颗，橄榄油1/2茶匙，酱油1大匙，黑醋1茶匙，糖1/2茶匙，盐1/4茶匙，酒1茶匙，酱油1茶匙，水1大匙，太白粉1/2茶匙
做法:1.鸡胸肉切片，加入腌料搅拌均匀放置15分钟 。
2.莲藕切片，青、红辣椒切段；蒜头切片备用 。
3.煮一锅水，将莲藕放入汆烫取出沥干；再放入鸡肉片汆烫至八分熟后，捞起沥干备用 。
4.取一不沾锅放油后，爆香蒜片、辣椒片，加入莲藕、鸡肉片拌炒 。
5.加入调味料，拌炒均匀即可盛盘 。
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