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眼科专家告诉你，儿童护眼有多重要！

如果仔细观察每个儿童的护眼的一个习惯 ， 有很多的儿童都会有眨眼睛的行为出现 ， 其实这就是一个儿童眼睛问题的一个征兆了 ， 家长要好好的注意了 ， 儿童的眼睛问题不要忽视 ， 因为对儿童的健康肯定有很多的不利 ， 所以在日常的时候 ， 家长要多注意儿童的眼睛 。

1、眼科专家谈儿童护眼
讲述人：江苏省中医院眼科副主任医师邱晓荣
以前门诊上来配镜的孩子 ， 三四年级的比较多 ， 但是近一两年来 ， 一二年级就戴上眼镜的就越来越多了 。“小眼镜”越来越多 ， 与我们环境和生活方式上对眼睛的不利因素越来越多有关 ， 有些不利因素甚至是难以避免的 。不过我们仍然能做好一些细节 ， 让孩子们的眼睛尽量不近视 ， 或者患了近视之后度数加深尽量缓慢一些 。那么作为眼科医生 ， 是如何“守护”自家的孩子的好视力呢？
买台灯家长要先试用半小时
一旦孩子开始上小学 ， 回家后陪伴做作业的 ， 台灯是必不可少了 。很多家长在挑选台灯时很用心 ， 价格挑高的买 ， 没有“护眼灯”标识的都不敢下手 ， 为了就是尽量保护孩子的眼睛 。不过一波波有关护眼灯的负面新闻又给家长们泼了冷水 ， “护眼灯合格率仅8%”“护眼灯高频闪存辐射 ， 不达标对大脑造成影响”……连护眼灯都没法相信了 ， 这台灯到底该怎么选？
邱晓荣告诉采访人员 ， 她家选台灯并没有特别的诀窍 ， 也不是特别在意是不是有“护眼灯”的标识 。“就是尽量选择光源柔和一些的 ， 尽量不要选择刺眼的 。”邱晓荣说 ， 无论选择哪款台灯 ， 家长都要先试用一下 ， 比如自己在台灯下读上半个小时的书 。如果没有眼睛酸涩、疲劳的情况 ， 那给孩子用 ， 一般也是可以的 。台灯买回来之后 ， 放置的角度也要注意 ， 不要直射孩子的眼睛 ， 以孩子觉得舒适为准 。
选读物尽量避免光面的
与重视台灯相区别的是 ， 很多家长对桌面并不是特别在意 。一些家长为了保护桌子 ， 会在桌面上铺上一层玻璃塑料桌垫 ， 或是光面的软塑料膜 。这种桌垫会反光 ， 容易引起炫光和视疲劳 。如果桌上铺了这种反光的桌垫 ， 台灯灯光再柔和还是会伤害眼睛的 。
另外 ， 不少家长视电脑、iPad为洪水猛兽 ， 对一些伤眼的图书却没有引起足够高的警惕 。现在不少儿童书籍为了吸引眼球 ， 追求高档精致的效果 ， 会使用光泽度很高的铜版纸来做 。这些图书反光得很厉害 ， 又是甚至需要调整纸张的角度 ， 才能看得清页面上的文字和图画 。长时间在光线下盯着铜版纸来看 ， 很容易产生视疲劳 。
学钢琴有条件要放大琴谱
现在的孩子们条件普遍比以往好很多 ， 有机会从小学习乐器的学生越来越多 ， 邱晓荣自己的孩子 ， 也是从中班就开始学钢琴了 。邱晓荣告诉采访人员 ， 从她接触的近视小孩来看 ， 确实是学乐器的小孩比例比较高 ， 学钢琴、小提琴、古筝等等的都有 。
“近视首先是有个遗传的问题 。四五岁的时候有个200度左右的远视是很正常的 ， 这是远视储备 ， 用来抵消近视的影响的 。”邱晓荣表示 ， 而高强度的音乐训练 ， 看谱以及分辨琴键带来的视疲劳 ， 很容易将远视储备耗光 ， 使孩子提前近视 。邱晓荣提醒 ， 尽管练琴伤眼 ， 但很多家长还是不愿意因此让孩子放弃学琴的 ， 所以要最大程度得预防和延缓近视发生 ， 建议家长有条件的尽量放大琴谱来给孩子练习 ， 每次学琴和练琴的时间尽量控制在半小时到一个小时之间 ， 练琴时也要经常让孩子眼睛休息一下 。此外练琴时的灯光注意 。邱晓荣副主任医师就在孩子练琴时 ， 加了一处身后的光源 ， 让光线尽量柔和些 。
孩子近视100度 ， 就配了眼镜
在临床上还有很多家长不相信自己的孩子近视看不清东西 ， 或是觉得一二百度的近视没有太大影响 ， 忍一忍就好 ， 否则配了眼睛度数只会越来越深 。这些想法都是不对的 。邱晓荣副主任医师告诉采访人员 ， 当发现自己的孩子有一百多度的近视之后 ， 她果断给孩子配了近视镜 。“没有儿童是因为配眼镜而度数越来越深的 ， 相反的 ， 不配眼镜的话 ， 眼睛长期处于调节的疲劳状态 ， 近视反而加深得更快 。”
另外 ， 普通人在看近处的时候 ， 眼睛有个集合调节 ， 也就是说 ， 要让两个眼珠略略向中间集中 ， 才能看得清 。而对于轻度近视的孩子来说 ， 这个集合调节就是不必要的了 ， 时间长了眼睛会出现调节失衡 ， 一部分孩子会有外斜视的风险 ， 所以即使孩子度数只有一二百度 ， 也建议家长及时给孩子配眼镜 。
2、儿童护眼的小妙招
1、增加营养
不同的眼部组织需要不同的营养成分 ， 只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等 ， 才能满足它的营养需求 。
适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等 。
2、养成良好用眼习惯
家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字;
【眼科专家告诉你，儿童护眼有多重要！】 看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟 ， 放眼远眺、闭目养神 ， 或做眼保健操 ， 以预防近视 。
3、防止眼睛外伤
家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛 ， 不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;
进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷 ， 使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹 ， 以免炸伤眼睛 。
4、用热水熏蒸眼睛
家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼 ， 每天1~2次 ， 每次5分钟左右 ， 可结合洗脸、喝热水时进行 。
也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁 ， 趁热熏眼部 ， 待水变温后再以药水洗眼 ， 有清热明目的功效 。

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