秋季孩子上火了怎么办，家长别着急，这些食物灭火效果好！
上火是比较常见的问题 ， 秋季干燥也有可能会上火 ， 有些家长发现孩子上火了 ， 很着急 ， 不知道是该吃要好还是怎么办 ， 其实上火是可以通过饮食调理的 ， 不必太过焦急 ， 吃一些食物能够帮助孩子去火 ， 缓解孩子出现的上火的不适症状 ， 有效的解决问题 。
1、秋季孩子上火怎么办
引发“上火”的具体因素很多 ， 小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火” 。
【秋季孩子上火了怎么办，家长别着急，这些食物灭火效果好！】
孩子上火时 ， 从食疗保健角度来看 ， 总的原则是 ， 多喝水 ， 多吃清淡、易消化的食物 。具体来说有以下几点需要家长注意：
1、控制孩子的零食 ， 特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品 。
2、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果 。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 最好生吃 ， 如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入 。
3、少吃辛辣刺激性食物 ， 保持大便不干燥 ， 小便不混浊 。
4、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心) 。
5、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物 。
6、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物 。
7、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应 ， 但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的 ， 不可太油腻 。在烹调中 ， 多使用清炖、清蒸等方法 。
2、秋季孩子上火的症状
1、症状1：皮肤干燥
宝宝的皮肤无比娇嫩 ， 秋天天气突然变得干燥 ， 皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂 。
改善妙方：宜多喝水 ， 应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋等食品 ， 摄入一些矿物质 ， 如镁、钾等 。
2、症状2：口干舌燥
宝宝的口腔唾液分泌减少了 ， 很容易引起化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等 。
改善妙方：鲜石榴取籽捣烂 ， 用清洁纱布绞汁 ， 直接给孩子喂服 ， 每天2~3次 ， 可以生津止渴 。
3、症状3：喉咙疼痛
喉咙肿痛、嗓子沙哑的宝宝不爱说话 ， 吃饭、喝奶时都会哭闹 。
改善妙方：将白菊10克加少量白糖 ， 用沸水冲泡3~5分钟 ， 温凉后饮用 ， 有改善喉燥喉痛的作用 。
4、症状4：燥咳不止
人体的肺脏喜欢潮湿 ， 不喜欢干燥 。秋天让宝宝更容易出现燥咳 。
改善妙方：将新鲜鸭梨洗净切块 ， 加冰糖和水同煮 ， 喝汤吃梨 ， 可以很好地润肺止咳 。
5、症状5：大便干结
干冷的天气会让便秘的宝宝更多 。长时间排泄不通畅 ， 会使粪便郁结、干燥 ， 成颗粒状 ， 排便时非常痛苦 。
改善妙方：南瓜片、山药片适量 ， 烧熟后加入番茄片、黄瓜片 ， 可以祛热润肠、健脾通便 ， 适于大便干结的孩子 。
6、症状6：流鼻血
空气干燥使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快 ， 导致鼻腔容易干涩发痒 ， 如果用力揉搓抠挖 ， 会使鼻腔内的毛细血管破裂 ， 引发鼻出血 。
改善妙方：把鲜荸荠洗净去皮捣烂 ， 去渣取汁 ， 每天饮用2-3次 ， 有凉血止血之效 ， 用于流鼻血的孩子 。
7、症状7：烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎 ， 表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂等 ， 张口还可出血 。引发的主要原因为气候干燥和缺乏B族维生素 。
改善妙方：若口角干裂出血 ， 则创面应先用温热水或盐水洗净 ， 待稍干燥后 ， 再抹上金霉素软膏等 ， 或用鱼肝油核黄素糊剂 ， 并口服核黄素 。同时可服用维生素B2 。
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