女性保养自己卵巢的方法有哪些？常见的保养卵巢有什么方法？
卵巢对于女性朋友来说是非常重要的身体部位，是孕育生命的地方，那你们知道女性朋友保养卵巢的方法有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性保养卵巢的方法，我们一起来看看，最常见的卵巢保养方法 。
1、保养卵巢的方法
1、保障充足的睡眠
现在的青少年或者上班一族，经常会熬夜玩耍或者加班，这样过度的劳累易导致内分泌失调，进而会影响卵巢的健康，因此我们必须要明白充足的睡眠对女性的重要性 。
2、避免久坐不动
久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给 。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度 。上班一族就是这个高发群体，因此我们在上班的时候偶尔偷偷小懒去倒一下水，站起来活动活动筋骨等 。
3、注意均衡饮食
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力 。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰 。建议食用食物：胡萝卜、茄子、香菇、黄瓜、苹果和山楂 。
4、定期进行妇科
定期进行妇科检查，发现问题及早治疗
5、保持愉悦的心情
女性长期情绪抑郁不舒，将会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。对于女性来说，保持愉悦的心情，也是保养卵巢的一个方法 。
2、卵巢衰老的症状
1、月经不调
雌激素与孕激素配合，使得女性有正常的月经周期和妊娠 。若卵巢出问题，两类激素无法正常分泌，月经自然受牵连 。如果卵巢保养得当，能促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，帮助卵巢进行有规律的排卵，维持稳定的月经周期、经量，减少痛经的发生 。
2、欲望低
欲望的发生与两个因素有关，一个是性内分泌系统，一个是神经系统 。研究证实，男女欲望强弱主要取决于体内雄激素水平 。卵巢除了分泌有维持欲望功能的雌激素，还会分泌少量的雄激素，卵巢的健康与否会影响女性欲望 。
3、无故发胖、乳房下垂
雌激素可以刺激并维持乳房发育，使女性臀部肥厚、脂肪丰满，而孕激素能进一步促使乳腺腺泡发育成熟 。若卵巢功能变差，雌激素分泌不足，会引发身体突然迅速发胖（尤其腰腹部）、乳房和臀部下垂等 。
4、黄褐斑
女性长黄褐斑，主要与雌激素水平过高有关 。通过保养卵巢，调节内分泌尤其雌激素水平，加上其他外用药物的辅助作用，可以有效遏制黄褐斑的出现 。
5、骨质疏松
目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高 。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3% 。
6、怀孕困难
卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育 。现在做试管的年轻女性越来越多，据介绍，北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10% 。
7、更年期症状提前来
【女性保养自己卵巢的方法有哪些？常见的保养卵巢有什么方法？】
女性30岁以后，开始步入卵巢功能衰退期，但这离更年期还远着呢 。一般来说，女性45岁以后开始进入更年期 。若30多岁就早早出现月经减少、潮热、出汗等更年期症状，很有可能是卵巢提前衰老，也就是常说的“卵巢早衰” 。
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