天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？ _慢性

中医讲究的是阴阳平衡，凡事不可太过，月满则亏，水满则溢。所以，适度泡脚有好处，但要根据自身情况而定。

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《黄帝内经》:“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可去。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。

我小时候在农村，冬天屋里没有暖气，更没有空调。每天都要泡脚，睡觉时在脚底踩一个热水瓶。这样就可以全身温暖的入睡了，当时只是母亲告诉我这样，但并不知道原因。

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现在想来，就是脚底距离心脏最远，血液循环要比别的地方差，而且人大部分时间站立，脚步回流肯定差，所以泡脚有利于促进脚部血液循环，扩张毛细血管，降低心脏负荷，提高脚局部温度，缓解疲劳。

从中医来讲，脚部穴位丰富，有各内脏的反射区，通过泡脚刺激，可以改善人体内脏器官功能，缓解疲劳，增强抵抗力。

但是泡脚也有讲究，不是越热，泡的时间越久越好。

温度适宜，不超过20分钟，月经期和孕妇不建议泡脚，直接用温水清洗一下即可。

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还有一些老年人，特别有脑血管疾病的老人，不建议长时间泡脚，血液大量涌向下肢，容易导致头部缺血，出现头晕等症。

糖尿病患者更需注意，皮肤耐受力差，很容易出现烫伤，而且感知能力减弱，出现烫伤而不自知。所以尽量有家人看护，温度适宜，时间不宜过长。

总的来说泡脚还是比吃所谓营养品更有好处，记得抗战片里有一句话是“咱们解放军之所以能够跑赢敌人的汽车，就靠这一双铁脚板。而泡脚，是我们保护脚的秘诀。”

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

其他网友观点

泡脚算对了，对改善我们人体局部血液循环肯定是有好处的，但是也有的人泡个脚泡到连夜被送往我院治疗的！

去年有一个快七十岁的阿姨被晚上十一点迅游送往我院急诊，原因很简单就是阿姨的女儿觉得冬天了，看人家的脚晚上比较容易冰冷，影响睡眠，就给她妈网上买了一个泡脚的，开始几天阿姨泡完以后发现确实脚暖和了，睡眠也比较好了，后来就养成了习惯，在晚上边看电视边泡脚习惯，结果那天晚上电视剧刚好碰到大结局，泡脚一下子泡了一个半小时，整个人都已经冒汗比较厉害了，后来一直感觉出汗，而且头晕的厉害，一直未得到缓解被送往我院，最后发现是由于脚部长时间浸泡，加速了局部血液循环，导致头部供血不足，身体出现脱水而出现的头晕等症状！

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所以，泡脚并不是适合长时间浸泡，同时并不是所有人都适合泡脚的，有以下几点需要注意的！

一次性泡脚时间最好控制在15—20分钟；泡脚时候温度不宜太高，在四十多度即可；有脚气等脚部真菌感染或者是局部损伤溃疡的不可以泡脚；刚吃饱饭不宜泡脚，容易造成胃部消化时候血液供应不足，影响消化功能；老年人不宜晚上睡前泡脚，反而有可能睡眠障碍，造成失眠。要泡脚应该再睡前两小时之前为宜；糖尿病人慎用泡脚，因为很多糖尿病病人神经末梢循环比较差，对水温的把握比较不足，而且还有一些糖尿病足，是不适合泡脚的，真要泡脚，切记用手感受温度后再进行；泡脚中出现微微出汗是正常的，但一旦出现大汗淋漓，心悸头晕乏力等症状，一定要立刻停止泡脚，补充水分，注意休息，未得缓解必须及时就诊！

其他网友观点

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

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