女人经期如何告别痛经？女人告别痛经的方法有哪些？
女性朋友经期的时候会出现肚子疼的症状，生活中有很多人出现痛经的症状，处于生理期的时候，身体非常的难受，很多人都深受痛经的困扰，那你们知道女人告别痛经的方法有哪些呢？怎样才能调理痛经呢？我们一起来看看告别痛经的方法 。
1、告别痛经的方法
1、学眼镜蛇运动
【女人经期如何告别痛经？女人告别痛经的方法有哪些？】
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效 。治疗痛经的偏方你知道几个呢，能避免血流过速，舒解腹部不适 。
2、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛 。
3、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉 。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经 。
4、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成 。治疗痛经的偏方你知道几个呢，特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著 。
如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，治疗痛经的偏方你知道几个呢，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生 。
5、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，治疗痛经的偏方你知道几个呢，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状 。
2、按摩缓解痛经
1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用） 。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限 。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器 。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度 。共操作5分钟 。
3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中 。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴 。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳 。
4、揉太冲（具有明显疏肝止痛的作用 。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病）
位置：脚大趾与第二趾之间 。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
5、按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗 。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作 。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻 。
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