十个月吃什么长得快？一天吃多少好？
十个月吃什么长得快？一、钙质要足够：
钙是骨骼成长的基础 。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量 ， 血钙和软组织中的钙量不足 ， 就必须向骨骼取钙 ， 而骨骼中缺钙 ， 其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲 。骨骼得不到充足营养 ， 当然无法正常生长 ， 更别提长高个儿了 。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用) 。
二、 蛋白质 天天有：
处在 生长发育 期的宝宝 ， 对蛋白质的需求量比成人高得多 ， 如供给不足便会影响身高增长 。此外 ， 胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分 。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质 。
三、铁、锌、铜不可少;
人体对它们的需求量虽然不大 ， 但却是不能缺的 ， 如果缺了它们 ， 宝宝会出现各种问题 。缺锌的宝宝 ， 见什么都没食欲 ， 必然影响生长 。铁是合成血红蛋白的必需物质 ， 铜是合成血红蛋白的催化剂 。食物中供给铁、铜若是不足 ， 必然使血红蛋白合成受阻 ， 生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响 ， 宝宝可能经常生病 。
1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜 。
2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏 。
3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类 。一天吃多少好？十个月的宝宝除了母乳和配方奶之外呢 ， 还要添加睡的食物 ， 比如说软饭 ， 碎肉 ， 碎菜 ， 鱼肉 ， 蛋 ， 豆制品水果等 。建议每天吃三次奶 ， 两餐饭 ， 一次水果 。可锻炼宝宝用手抓食 ， 断奶瓶 ， 自己用勺 。
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